你身体自己最知道 之 饥饿的感觉

                                              你的身体自己最知道之饥饿的感觉

  2011年日本大地震时，朋友给我寄了很多的东西，其中有大米，朋友的妈妈说，吃饱了就什么都不怕。地震过后，我对朋友说你给我寄了那么多的大米，很多年都吃不完。朋友好奇的说：“怎么会呢，我们一天三顿饭都吃饱饱的！”我那时的宗旨是只要感到不饿了，再吃，就是浪费。这么多年过去了，做到了不浪费，却也渐渐的感受了饥饿时的美感与快乐轻松的感觉。前一段时间在我是干枯的胡杨的博客里，看到他带着儿子在大自然里享受生命的活力，

看到他儿子的成长。他儿子说的一句话，很让人震动，他儿子说，现在有点喜欢饥饿的感觉了。一个还在初中的男孩，能在饥饿中感受到一种努力，一种愉悦的迸发感，这种感觉是与大自然亲密接触的人才有的。饥饿会带给人去猎取食物的冲动，一种去完成拯救生命的能量蔓延开来的美感。能够享受到这种美感，才能从饱食终日里觉醒。

   我有整整两年不吃午餐了。从最初的吃饱了午餐很困开始，就决定午餐不吃主食，后来发现不吃午餐更舒服，更有完好的精神状态投入工作。之后总结出来很多经验，首先是吃了面食和米饭，产生的效果不一样。先说面食，特别是买来的面包，如果中午只吃面包，包括三明治等，到下班回家的时候，非常的饿，这种饿是很难忍的，身体极度虚弱，冒汗，腿抖。这个感觉应该和胖的人总是说自己怕饿的感觉是一样的。我有过很多次这样的体验，每次都是一样的。如果出门在外，可以一天不吃东西，晚上回家即使很饿，也是要跑能跑的有体力；如果是中午吃了一个面包，到晚上就惨了，饿的浑身发抖，冒虚汗。后来才发现日本人在吃所有面食的时候，包括饺子包子馄饨面条，都是会配一碗米饭，就是为了扛过那难受的虚脱的饿。说到了米饭，现在都是吃糙米，糙米的营养在没有完全脱掉的稻壳上，但要配一些鱼肉蔬菜，才能让营养均衡，这样一日三餐吃下来虽然不会饿，但一定会营养过剩的。饱食终日的感觉在一天一天的过后，就不会感受到饥饿时的快意恩仇了。

  一个成人只需营养均衡就足够了，绝对不需要在量上优柔寡断。人在饥饿的时候，身体的信号就是掠夺，肌肉从脂肪里掠夺能量，眼睛也变得明亮以便寻找食物，身体从神经系统那里掠夺灵敏，以便灵活快速的捕捉猎物；头脑也变得敏捷机警，智慧潜能被大大发掘出来。我每天早上吃过早饭就会一路走去上班。越来越发现，吃饱了就走的慢，吃的8成饱，就走的快，但是上班时有点疲倦，下午一点饿，晚上走回去感觉身体不轻快。如果时吃6成饱，可以跑起来轻松，走的更快。同样时中午不吃饭，晚上还可以跑几步，即使是饿了，或者是饥饿，也会感觉身体有活力，回家做饭前吃根香蕉或者吃点苹果，晚饭只有蔬菜就足够了。

  现在已经习惯了这样的进餐方式，就是每天都保证有一点饥饿感出现，这种感觉是我等待的，是我从早到晚都有点期盼的感觉，可以完全洗涮掉饱腹的沉重与迟钝感。就像洗刷掉脑袋里的一团迷雾，渐渐的身心头脑都得到了修复，变得清澈轻盈积极起来。

  喜欢这种饥饿的感觉，不再看重吃饱的满足，有点痴迷一种在饥饿中往家奔跑的心无杂念。喜欢这种饥饿中学会的拒绝。

  附上城头的链接：

https://www.wenxuecity.com/news/2020/03/18/9252986.html 

     钟南山提醒：不要吃太饱！

  此篇写完很长时间了，今天看到钟南山的建议，觉得应该发出来。