抗疫：有关社交距离, 您需要了解的
为阻止冠状病毒的传播，卫生官员已指示公众保持社交距离进行社交-呆
在家里，避免人群，避免彼此接触。纽约大学全，公共卫生学院副教授
丹妮·奥姆帕德（Danielle Ompad）表示，尽管这样生活可能会感到孤
独，不便甚至令人恐惧，但这是为了更大的利益。她告诉美国有线电视
新闻网“这很不舒服。” “但是这要求我们成为好公民。人们必须学习如何
思考集体而不是个人。”
我可以去超市吗？
杂货店是您仍然可以去的少数几个公共场所之一-对此要有策略。范德比
尔特大学医学院教授威廉·沙夫纳（William Schaffner）博士建议，当您
怀疑会有更少的人逛街时，去商店逛逛。这可能是深夜或清晨。购买水
果和蔬菜后，请确保彻底清洗它们，并在接触包装盒之后和进食前洗
手。
我可以点外卖吗？
当然可以！ CNN首席医疗通讯员Sanjay Gupta博士说，没有证据表明该
病毒可以在食物中生存，所以无论吃什么都应该安全。不过，对取出的
容器进行消毒并随后洗手是个好主意。订购外卖还可以帮助在大流行期
间可能会亏损的餐馆和送货司机。贝尔维尤医院中心（Bellevue Hospital
Center）传染病专家塞琳·冈德（Celine Gounder）博士建议在线付款和给小费，并要求人员将您的食物放在门外，以免发生相互影响。
我应该乘坐公共交通工具吗？
如果可以避免，应该这样做。挤入拥挤，通风不良的地铁或公共汽车中
会增加感染的风险。如果您需要使用公共交通工具上班，请带上消毒湿
巾清洁座椅和电线杆，并在下班后尽快洗手。
如果仍然需要工作，如何确保自己的安全？
在您的工作允许的范围内进行尽可能多的社交活动。经常洗手，如果您
的职业需要洗手，请戴上口罩。
我可以去任何地方吗？
是的，在几个地方-杂货店，医生办公室和一些户外区域。但据疾病控制
与预防中心（CDC）称，目前，尽可能多地留在家中是降低感染率的最
佳方法。餐馆，礼拜场所，电影院，运动场馆，博物馆等已经开始关
闭。除非政府和卫生官员说可以安全访问。
健康：我应该在公共场合戴口罩吗？
可能不会。口罩通过防止病人咳嗽或向空中喷嚏来阻止细菌滋生。但是
它们不能保护健康的人避免接触这些细菌。生病的人应该待在家里，并
避免与他人面对面的接触，直到他们康复为止。疾病预防控制中心说，
如果有的话，病人和与之同住的人可以在家戴口罩。
我可以运动吗？
是的-在户外还是在家里。不过，去健身房不是一个好主意。距离是关
键。进行隐蔽的跑步，散步或骑自行车是保持室外活动的好方法-保持与
他人至少六英尺的距离。在家里，您可以下载运动视频并按照其说明进
行操作。
我可以去看医生或牙医吗？
除非您有紧急预约或因冠状病毒症状而寻求帮助，否则请不要。
加州大学旧金山分校医学系副教授卡拉·佩里西诺托（Carla Perissinotto）博
士说，最好取消所有不重要的任命或选修程序。如果您有重要的约会，请
向您的提供者询问不需要您进入办公室的远程医疗约会。如果您认为自己遇
到Covid-19症状，请在出现在办公室之前先打电话给医生，以免使自己和他人
遭受更高的感染风险。
家人与朋友我可以拜访年长的家庭成员吗？
你不应该。60岁以上的成年人遭受Covid-19严重感染的风险较高，您可能
会不知不觉地感染他们。老年人可以做的最好的事情就是尽可能多地呆
在家里。通过电话或视频通话与他们保持联系。如果他们住在附近，请
提供帮助，以帮助他们在家中可能需要的杂货或药物。
我的朋友可以过来吗？
他们不应该。 Ompad说，即使访客是您的朋友，访客现在也不是一个好
主意。但是疏远自己并不意味着你必须寂寞。取而代之的是与朋友一起
主持视频环聊或定期给他们打电话。
Ompad在视频会议服务Zoom上与她的同事和朋友交谈。她和她的朋友们一起煮饭，聊聊自己的日子。即使所有互动都是虚拟的，这也是保持理智的一种方式。Ompad说：“社会疏远并不意味着社会孤立。我们保持社会联系非常重要。”
我可以为孩子们安排聚会吗？
儿童不被视为Covid-19的高危人群，但他们仍然可以传播该病尚不清楚它
们的传染性，因此最好让孩子彼此分开。另外，孩子们可能不注意六英
尺的距离或经常洗手的规则。健康创新中心Ariadne Labs的Asaf Bitton博
士说：“我们知道孩子们彼此接触，因此我们真的很想减少人际关系和任
何潜在的传播。”
我的孩子可以在哪里玩？
Ompad说，到外面去还是可以的-只监督孩子以确保他们与其他孩子保持
距离。如果没有后院，可以与其他家庭保持较大距离的大型公园应该没
事。她说，但要避开操场，那里的细菌会在滑梯和秋千上潜伏。
我需要与孩子保持距离吗？
Ompad说，可能不是，除非你们中的任何一个都显示出疾病的症状。
在大多数情况下，如果您和您的孩子住在同一个家中，则无需保持六英
尺的距离。但如果可能，请限制过度的身体接触。
如果我的家人或室友从事医疗保健工作，我是否需要与他们保持距离？
医护人员感染的风险较高，因此与他们保持距离是明智的。埃默里大学
的流行病学家雷切尔·帕特泽（Rachel Patzer）在推文中说，她的丈夫一
名治疗Covid-19患者的医生，为了避免感染年幼的孩子，搬进了车库。
她写道：“当我知道我的丈夫和许多其他医护人员冒着生命危险要治疗更
多的病人时，很难看到所有人在酒吧和餐馆的照片，社交，约会，忽视
社会疏远建议。” “请认真对待这一大流行病。”
我们必须保持多远的社会距离？
大概几个月。我们基本上还是一遍又一遍地考虑这样做严格的社会隔离
，以便遏制病例直到我们有疫苗为止。
PS: 最近这些天我已经开始习惯这种生活，虽然也是不得已 ：） 我看完了很久想看的书，看了几个不错的电影。每天坚持做运动，研究和尝试美味的食品菜肴。您如何安排生活的呢？也很开心与大家分享抗疫的健康咨讯，请继续关注和转发。请关注英君谈健康微信公众号。
参考资料
https://www.cnn.com/2020/03/21/health/social-distancing-coronavirus-faq-wellness-trnd/index.html
