高度理智是人生活健康的关键

有个著名的实验：研究人员在一个教室里让一个孩子单独在里面，给他/她一颗好吃的糖。然后说大人出去十分钟，如果回来，孩子没有把糖吃掉，就再给他们一颗，如果吃掉就没有新的了。孩子们当然希望得到两颗，但有的孩子自制力差，大人出去后忍不住就把糖吃了。有的比较自律，会等到大人回来再吃。然后跟踪研究，发现那些自制力强的孩子今后人生都比较成功，而自制力差的就比较失败。

 

人和动物大脑的最大区别是Frontal Cortex-前额叶-是人类理智的来源，动物基本没有这个部位，所以动物是依靠本能来生存，没有规划，没有“明天”这个概念。

 

在人类，每个人大脑前额叶的发达程度也是有很大差别的。有的人前额叶相当发达，做事就很理智，对人生有很长远的规划。有的人额叶相当不发达，这种人就是感情用事，缺乏规划，今朝有酒今朝醉的类型。这就是前面说的孩子能够等大人回来还是等不到大人回来的差别。

 

我小时候， 父亲和大部分其他男性一样，抽烟很凶。 到了七十年代末，八十年代初左右，中国开始宣传抽烟对健康的危害。父亲知道了抽烟的危害，马上就戒了。我现在知道，有些人戒烟很快，和我父亲一样，叫 cold turkey, 但大部分人比较困难，需要下很大的努力，还不一定能成功。

 

知道自己习惯不好，需要改变，有的人很快就可以改变，有的人很难改变，最终取决于一个人的理智能力 - 脑额叶的大小。脑额叶大的人，很容易控制自己的行为，很容易改变自己的习惯。在戒烟方面，很轻松的就可以做到。

 

脑额叶差一点的人，就需要用很大的功夫来改变。很多人戒烟需要狠下功夫，看上去有很强的克制力：他们可以承受很大的心理和生理压力，抵抗烟瘾而不去抽烟。他们用膏药，口香糖等方法，最终把烟戒除。

 

当然，额叶很小的人，就基本没有能力去戒烟了。这就是那些明明知道抽烟有害，还继续抽烟的人。他们的观念：人生总有一死，我宁愿现在享受生活。这就是类似动物一样的没有理智的行为。

 

为什么大额叶的人根本不需要花很多努力来戒烟？因为他们的大脑额叶发达到可以影响低端大脑的能力，他们可以用理智来左右本能，让自己的烟瘾神秘的消逝。

 

换句话说，就是理智高的人，高端大脑比较发达，可以用理智去控制低端大脑，可以用理智来控制和影响自己生理的需要和喜爱。理智低的人，很难控制大脑低端的行为，基本上要跟着感情走。越是感情用事的人，动物性越强；反之，越是理智用事的人，人性越强，文明程度越高。

 

比如，我意识到运动对身体有好处，那么我高端额叶就会影响我的本能，让我喜欢运动，哪天不运动就不舒服。这样，我根本就不需要努力的克服自己的懒惰去强迫自己运动。我了解蔬菜水果的好处，我自然就会喜欢吃蔬菜水果，而不是为了健康强迫自己去吃。我了解到加工过的肉类会致癌，因此我看到火腿肠，培根等就会感到恶心，而从来不用克制自己。因为如果没有改变自己错误的本能，就经常会有“偶尔吃一下没有问题”这样的懦弱倒退时期。

 

因此，我可以很轻松的做到定期运动，很自然的喜欢健康饮食 - 全麦，粗粮，新鲜蔬菜水果和肉类，完全无盐。对所有的垃圾食品毫无任何欲望。也是因为如此，我可以在50多岁保持20多岁的身材和精力 - 腹肌一直保持，以及健康指标。

 

所以我觉得大家都应该努力培养自己的脑前额叶，让理智高度发达，用理智来影响和改变自己以前的错误习惯，培养出健康的本能，就可以轻松的生活出一个健康的人生。