活着就要运动

感觉很好。虽然昨日未能尽兴，大约是153，比上周的200竟然下降1/4。

觉得还是未能控制好情绪。本来还一板一眼，刚觉得需要停下降低积累速度，她一拉一呻吟，就忘了周天的事，所以才有此一败。

节奏的掌握必须在我。

1.FWC 40X3;

2.后入式 80X3:

3.手臂 22.5X15X3.