17 °C，风速15km/h，相对湿度28%。风和日丽，最理想的跑步天。
能跑步，胖头很感恩。随着年龄增长，加上“阿喀琉斯跟腱”多年的老伤，让男主离慢跑渐行渐远。亏COVID疫情，让生活一下子慢下来，男主做起了慢跑梦。
因为常年去GYM做力量训练，胖头身体素质和身材都还保持可以。对于肌肉的放松采取了多种方法：如泡沫滚轴对筋肉拉伸；周林频谱对关节处理疗；扭伤或红肿部分肌肉用冰敷+中医的灸疗；新购置的按摩器按摩腿部肌肉。还要补充说下跑步鞋，是胖头花大力气购置的打折款、最后一双HOKA BOND4蓝色跑鞋。女店员很友善地问提货的傻妹“您先生是要参加卡城马拉松么？“ 傻妹很谦卑地一笑：“他有伤，现在恢复训练中。”
据说慢跑（SLOW JOG)益处多多，什么减脂、降压、分泌令人愉悦地多巴胺等。但开始的热身，准备活动，摄取必要营养等细节，相当琐碎和麻烦。同七年前刚过不惑之年的挥洒写意轻松跑相比，现在最让男主感动的是对于每一次慢跑的憧憬和向往，有点所谓“跑步的情怀”。
今天的半小时JOG节奏感好极了！热身完毕后，胖头开始起步，调整呼吸为四步或六步一换气，鼻吸嘴吐；上身摆臂轻松自然，两个脚跟腱也跟着兴奋的完成本职工作。五分钟左右左脚跟腱有点发紧，遂减速，专注呼吸和步伐调整，很快地，全部零件进入实战状态，顺着高尔夫球场边小路，左转到CONFLUENCE PARK。五月初的卡村，春意刚至，行人不多，脚步轻盈；紫色&黄色小野花抢占阵地；鸟儿欢唱，小溪奔流......
有两三次，胖头兴奋至极，干瘦的双手胡乱挥舞，无声的呐喊冲向天际。可，几步以外，必须调回正常速度，“路遥知马力”所说不假。
若干年来，慢跑都不是胖头的菜。中学北山越野跑，是政治诉求；毕业后在车间连续三年“纪念129BYPC越野接力赛”的摘金带银，是托当年球痞子练就的体质；在HRB时常去黑大，师大跑圈，仅为保持身材。总的说，没感到多少乐趣。
今年的第一跑，胖头有古龙先生作品中大侠西门吹雪行大事前的仪式感。天偶尔阴时，慢跑最宜。途中可以把心情跑晴朗。正当男主洋洋得意时，第二跑出了大糗：温度低，热身仓促，运动健将出发五分钟右腿肌肉紧绷，一共用了2个多小时连滚带爬回来，居然整操场的小草&松树毫无掌声。
借用重读的《谈美》之结束语：慢慢跑，欣赏啊！
