#少吃的技巧 #减肥 #管住嘴 #EatLess
大家好， 健康饮食，减肥瘦身，是很多好朋友们一直在讨论的话题， 管住嘴迈开腿理论很简单，可是运动容易，少吃真的很难，人总会饿， 周围好吃的太多， 朋友聚会，出去吃饭太多美食的诱惑，出差度假也是吃不完的好吃的， 不管是疫情下WFH还是正常工作学习带娃， 怎么样控制自己的食欲，养成好习惯，吃的少吃得好？ 继减肥73 lb分享之后保持身材的秘籍》》管住嘴迈开腿，管住嘴其实占了70%，运动量不可能随着年龄增长一直不变，但我们可以通过调整自己的饮食份量来平衡体重，帮助减肥和减肥后的体重保持。
我这里介绍了共10个非常有效和实用的技巧， 从心理上到外在的办法帮助我们管住嘴，成功减肥和控制体重
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