在家里保持十包
十包？对十包。如果题目里是六包，大家肯定一看就懂。十包不外乎是在六包的基础上再加上四包，胸部和臀部各两包。 当然，如果再加还可以把肩膀上那两包算上去，不过，十包已经不错了。
有人说这年头能活下去就不错了，也有人说不能这么消极，不仅要活下去，还有好好地活着，我是界于两者之间的人，既不是运动狂，也不是健身狂，但都要来点，不然不舒服，再说，这样不仅可以好好地活着，还可以让自己有强大的免疫系统。
有人说十包和免疫系统有什么关系？猛然一看是在扯蛋。可细想一下，这关系大了，看看这次疫情中不幸去世的人就知道，年龄虽然是一个因素，更主要的却是基础疾病，不是心血管疾病，就是糖尿病，即使没有这些病，肥胖也是一个因素，可以说在死去的人中，有完美的十包的人应该很少。
当然，你可能说你还是在扯蛋，即使没有十包，只要身体健康就可以了。是的，这个没错，但是如果你有十包的话，生活起来就更有自信，一自信就会感觉良好，一感觉良好心情就快乐，一快乐就不会出现神经或者免疫系统的压抑，就是说不仅身体好了，精神状态也佳了，这样就不容易生病，也不容易被新冠感染，哈哈，这段大概是最扯蛋了。
扯了这么多蛋的意思就是要告诉你，不管是平时，还是有疫情，保持身体的良好状态还是很重要的。那么如何保持身体的最佳状态呢？首先要active，不能整天呆在家里写博，这段时间看到不少博友天天出博文快赶上我了，就有点怕他们在家不仅没有好好地工作，还忽视了锻炼身体，这样是持续不了的，再这样下去，身体不搞垮，也会失去包包，不合算。
那么怎么样才能保证不失去包包呢？下面就介绍一些简单的办法，莫说不用到gym，连卧室都不用出。
一，俯卧撑。每天坚持练俯卧撑对保持十包很重要，这是因为在做这些动作的时候，要用全身的肌肉，特别是肩膀和胸部的肌肉，每天做对保持肩膀和胸部的那几包很有效果。
二，仰卧起坐。做俯卧撑的时候，对腹部的六包虽有一定的好处，对肩部和胸部却没有那么明显。相对的，仰卧起坐对六包的效果会更好，每天做，肯定会维持六包不减。
三，原地踢腿。上面的这两个运动把前面的几包都搞定了，但是对后面的，就是臀部的那两包没有什么作用，想保持后面的那两包可以站在一个地方，把手放在墙上或者床架上，将腿尽量踢得最高，做这个动作的时候，要注意两边交换，不然两边就不对称了，一边大一边小，很难看的。
上面这几个项目不仅什么器械都不用，也不要什么空间，在床边就可以做了，每天一个项目少则做三十，多则做七十就够了，趁LP没有起床或者在洗手间化妆的时候就可以搞定，当然，如果你不想被LP看见而被骂有病，可以躲在任何一个房间里做，实在是没有房间，卫生间里都可以，不仅简单，而且低调，很容易做到，唯一需要的就是有恒心。 一旦养成了习惯，基本上没有什么问题，不信试试看，效果很好的，如果每天坚持，肯定会有十包，没有也不收钱，怕什么？
