上两个月在网上找到这个计算热量的tool， 觉得这个app 做得不错。 我这次减肥， 就是根据这个app 计算出来的热量来控制饮食的。 以我的身高， 和我希望达到的理想体重， 加上差不多每天30分钟以上的运动量， 我每天需要1750大卡的热量。
从七月二十七号到今天， 我共减了6磅。 我是尽量把这1750卡热量的食物做得可口，这样就能把这种饮食变成一种习惯。
下周女儿会回来住三周， 这对我的控制饮食会是一个很大的挑战。
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calorie-calculator/itt-20402304
