采取健康的姿势防止颈椎病
写这个亲身经验的段子希望对大家有所帮助。
伏案工作多年，发生颈椎问题，到去年变得严重，坐着的时候（无论是工作还是开车，脖子都很疼，右肩也痛。而且更进一步到睡觉的时候难以找到一个不痛的位置，睡一会儿就得翻身找另一个不痛的地步。
因为病毒流行，医院最好不要去，而且说不定人家给你动刀子有一定风险。自己想办法。
这个问题的关键，是工作的时候坐在椅子上，头部前倾，长久以来第七颈椎的角度发生问题，需要把它扳回来。
网上有卖成套的ZERO GRAVITY的工作椅子和电脑的架子，人基本躺着向上看电脑，颈椎各节之间没有前后方向的不平衡的负荷分布。
本人觉得不必要花那个钱，反正现在大部分时间在家里上班，自己搞一个。。。
5块钱买一根八尺的木头，锯短一些，固定在床头旁边桌子腿上，然后把电脑显示器吊在离枕头两尺多的地方。躺在床上，再弄个小枕头垫在腰后面，基本就是那个昂贵而且占地方的系统所要达到的状态。键盘放在肚子上（我现在就这么打字），习惯了不看键盘，打字毫无问题。
这个办法我用了40天了，颈部疼痛完全消失，肩膀疼痛大部消失（有一些肩关节的问题应该是肩周炎需要另外做体疗），睡觉可以任何姿势睡多久都没问题。
一开始的时候，是痛苦的，头放在枕头上，后脑勺事实是略为后倾的，这个是硬把过去的形变压回去，自然要痛。痛了几天，慢慢消去。也就是说，把几十年的积疴硬扳回来。
以后回办公室上班了，也得搞个类似的装置。反正本人以后再也不坐椅子工作了。。。
这个寒假，用自己的例子给孩子们上了堂保健课。让他们知道保护自己健康的重要性，给他们换了后倾的椅子和把显示屏升高的架子。现在的人在电脑上工作的时间会比我们这代人还要多，得从小开始养成健康的工作习惯和采取纳健康的工作环境。
