瑜伽,瑜伽

年少的时候怀着和莫名的忧伤, 天天做着漫游世界的梦; 长大了,流浪还在继续,心情却大不一样了。健身教练,SOHO翻译和专栏作者
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提到瑜伽,很多人马上会说:“我的身体太硬了,拉不开....拉伸不是我的菜,我要的是肌肉和力量!”我会笑笑,告诉她/他:“正因为如此,你才需要瑜伽。”

是的,瑜伽不只是拉伸,拉伸只是瑜伽中的一部分,正如力量也是瑜伽里非常重要的一部分一样。而运动也不过只是瑜伽的一部分。瑜珈真正的练习是为了返璞归真、回归自然,用最自然的方式将人体的身心健康恢复到最佳状态。用一字来概括,瑜伽其实是平衡,即力量与柔韧的平衡,身体和心灵的平衡。

现代瑜珈的流派众多,而且各自有专门针对的修炼人群和独特的修炼方式,比如大家熟知的哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽和空中瑜伽、双人瑜伽,还有艾杨格瑜伽、老年瑜伽、孕产瑜伽等等。

只要找到自己喜欢的练习方式,正确而长久地坚持练习。时间长了,瑜伽的理疗功能就能够很好地发挥作用,比如现代人常见的椎间盘突出、坐骨神经疼痛、颈椎病、失眠、高血压、抑郁症等,都可以通过瑜伽得到非常好的治疗。对于那些身体有病痛的人想要重新强身健体,瑜伽是一种非常快速有效的方式。

平时大家在网上或者各种群里看见的瑜伽照片或者视频,那都是发布者有意而为之的,都只是瑜伽体系大海中的小小一粒沙而已。真正的瑜伽,只有你自己亲身体会过(正确领会),才可能明白瑜伽其实是一个很庞大的哲学和养生体系。

云霞姐姐 发表评论于
今天回访铜牛,我也喜欢瑜伽,跟一帮姐妹,每周一次,还写过一贴(在我的文章,瑜伽之美)咱们互相鼓励,加油吧
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