艺术家看似闲散，他在劳动，他的劳动就是闲散。
一边唱歌，一边为家人烹饪一道色香味齐全的美食，出神入化，身心合一。听到他们因为愉快而哼唱的小曲，愉快的笑容就会荡漾在脸上。
生活是门艺术，我们需要像艺术家一样，让热情持久，内心平静如水。
做事就要如庖丁解牛，顺应天然之道，仿佛解牛时需要从筋骨之空隙游刃有余，做事得心应手。
庖丁看到不是牛，而是它的结构。别人费劲力气不到一年把刀具都磨损了，庖丁十九年刀口就像新的一样，解牛就像演奏一首乐曲。
养生像音乐那样充满韵律。
做到这一点，首先了解生活的结构。哪些地方会遇到伤害？要尽力避免。哪些地方可以自由前进，让事情迎刃而解？继续前行。
哪些地方是解决问题的关键？那就是最好的办法。
《七分刚刚好》的作者认为所有事一百分或者一百二十分投入，定会感到身心疲惫，万分焦虑。有所取舍，降低对幸福的期望值，才能过上理想的生活。
她每天工作到四点准时下班，虽然自己开店可以晚下班，多增加收入，但是她认为长此以往，就会因为疲惫不堪，失去了开店的兴趣，最终只会关门大吉。她认为见好就收能保持她在一个时间段，集中精力做喜欢的事。
降低对幸福的期望值。比如：衣服整洁比花很长时间化妆要更舒服。
对她来说，和家人一起吃饭是最重要的事情。开店只要挣到钱就可以，身心健康，就可以良性循环，最终能够坚持下来，越来越好。如果一味扩大规模，让自己疲惫不堪，忽略了家庭，得不偿失。
在注意力最好时学习和工作，适可而止。累了，就睡个觉．心烦了，就出去跑一圈或者做做深呼吸．
在争先恐后的年代，很多人只专注于工作或学习，错失了家庭相聚的时刻，亲情越来越淡薄，失去了慢节奏生活中美好的点点滴滴。事业上的成功以家庭的不和为代价，丢了芝麻捡了西瓜。
一个从探索中发现乐趣的人，他的幸福感不比一个诺贝尔获奖者少。劳动之余，和家人一起 种植心爱的花草，品茶休闲，给努力的自己一些奖励。
淡然如风，平凡中自有不凡之处。
第二点，保持心态的平和，做好自己，不意味的攀比。如果把目标定成世界首富或者知名人士，人就会生活在挫败中。
“ 不要为了成功而努力。做自己喜欢的事，并努力做好，成功自然会随着而来。”-爱因斯坦。只要坚持做自己喜欢的好事，总有一天，你和人生的顶峰就会不期而遇。
每天有具体的目标最好，制定能完成的计划．
每个人都有不同的长处，“量力而行，知足常乐．”如果总是用别人长处和自己的短处比，奥林比克冠军也无法快乐，因为世界记录总会被打败。总是盯着别人前进的方向，人们就会忽略属于自己的节奏和生活目的。
心流是人人都可以掌握的，就是用最少的力，达到最好的效果，感受到快乐和满意．这是一门“四两拨千斤”的艺术。
哈弗大学研究表明人类有七种智慧，智慧不是像高度那样可以测量，人类可以拥有多种智慧：（1）语言（2）数理逻辑（3）空间关系（4）音乐（5）运动（6）人际关系（7）与他人相处与自知
人人不同，当我们独处时，不知不觉做的那件事，就是我们心流的源泉，我们可以发现自己的兴趣，志向和爱所在。
第三点，持之以恒。当我们发现自己的优点之后，就要每天坚持做下去。“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。”
为什么有人可以专心致志？其他人却会心猿意马，三心二意呢，半途而废呢？
可能是基础知识不够并不擅长，也可能是没预习，可能是家庭的矛盾，可能是情绪波动大，可能是方法有问题，可能是不努力，可能动机有问题，可能是没有兴趣等等。
这样造成一个假象，花费很多时间就好像很努力，但是效果却不好。
心不在焉，事倍功半。心无旁骛，事半功倍。
中医讲究“望闻问切，对症下药”，对于人生中出现不同情况也可以采用不同的方法来治疗。
一件事可以轻松学好，说明这是你专长，要发挥专长，让自己的心流积少成多，汇聚成幸福的河流．
即使每天唱好一首歌，长此以往，也可以成为一名歌唱家．
一天做好一道菜，年复一年，也可以成为顶级厨师，重要的是小欢喜．
有的画家可以画得入神，每一幅杰作都有作者的精气神在里面，这也是画家长期修身养性的结果，而画画又可以进一步加强艺术家的修有，相得益彰。
好的习惯让我们有心流，心流又促进我们选择好的习惯，良性循环。
第四点，培养高尚的道德。急功近利就会欲速不达。
品德高尚，淡薄名利，心灵美，不和他人一味攀比，特别不拿别人的成就来掩饰自己的缺点，好像富二代，官二代，星二代，仿佛躺在父母努力了一辈子的光环下，自己就也是成功者。其实只要在属于自己的田地耕耘，就能有所收获，心平气和的时候最容易体验到心流。
第五点，掌握一定的技巧，像彩虹一样的丰富生活。
《奇特的一生》主人公兴趣广泛，在各个学科有所建树，家庭生活幸福，与朋友相处融洽，虽然他并不富有。他摸索出来适合自己的科学管理时间的方法，每天记录时间使用，来发现自己的特点，用最集中精力的时间做创造的事情，剩余时间社交，兴趣，休息，家庭，读书，等等。
《快乐学习》的作者斯宾塞斯就是记忆曲线的发明者，他就是利用脑科学来学习，把学习变成一件快乐的事。
《深度工作》的作者晚饭后就不再工作，他不断发现自己的心流时刻，工作与家庭，休闲娱乐都体会到幸福。
做事效率高，心情好， 不攀比，心灵美，品德高尚都是心流产生的正面效果。培养心流的机会无处不在，每个人爱好不同，读书，跑步，交往，做饭，习武，唱歌，园艺，打扫房间等等都有心流，珍惜这种体会，温柔地对待自己，会感受到每天暖暖的幸福。
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