记起你的梦 May 5, 2022
亲爱的人们，
做梦是一种自然的心灵状态--在这种状态下，一切皆有可能。这是一个我们的潜意识思想、感觉和欲望可以自由地浮现出来的时刻。
我们每天晚上都会做梦。梦是我们在睡眠中经历的图像、思想和感觉。做梦是健康睡眠的一个正常部分。但有时，要记住你的梦并不容易。
记住你的梦想是你为更高的精神生活做准备的最重要的事情之一。没有你的梦想，你就没有任何可以为之而活并遵循的高振动目标的来源。更重要的是，梦中在你脑海中形成的图像可以有丰富的能量流过，这将帮助你在清醒的时候也提高振动。其结果是惊人的：更清晰的感觉、更清晰的思维、更高的直觉和更好的健康--所有这些都是因为记住了你的梦。
你有没有做过一个非常生动和真实的梦，以至于感觉它真的发生了？你可能已经能够感觉到你周围的环境，甚至能够听到你周围发生的声音。大多数人都会在生命中的某个时刻经历这样的梦。然而，当我们醒来的时候，我们可能不记得它们，因为我们的头脑仍然很困。你是否曾经试图回忆一个梦，但却记不起细节？如果你曾经做过一个生动的梦，你会知道醒来后忘记它是多么令人沮丧的事情。
记住你的梦可以为你提供大量关于你自己的信息--了解你的想法，对你来说什么是重要的，以及你如何处理各种生活情况。它还可以通过帮助你在过去的事件和当前的情况之间建立联系，帮助你更深入地了解你现在的生活中发生了什么。
如果你在记住你的梦方面有困难，你可以做一些事情来增加你回忆起梦的机会。
- 晚上睡觉前，告诉自己，当你醒来时，你会记得你的梦。即使第一次不起作用，也要继续练习，直到它起作用为止
- 在一个黑暗的房间里睡觉，眼皮里看不到任何光线。如果你不能使你的卧室完全黑暗，可以尝试在入睡前在你的眼睛上放置一个舒适的眼罩。这将防止外部光源扰乱你的睡眠，所以你更有可能达到快速眼动睡眠。
- 保持有规律的睡眠时间，每天晚上都要有充足的睡眠。充足的睡眠将使你在整个晚上有丰富的快速眼动睡眠，并减少你在做梦周期中醒来的可能性。
- 慢慢醒来。当闹钟响起时，不要直接跳下床。做一些深呼吸，在进入繁忙的世界之前，给自己一些时间来回忆你的梦。试着在早晨下床前回忆几分钟你的梦想。这可以帮助你在日记中记录它们时，使它们在你的脑海中记忆犹新。
- 写一本梦的日记。在床边放上笔和纸，这样你就可以在醒来后立即写下你的梦。你可能想在附近放一本梦的字典，这样你在写日记的时候可以很容易地查到符号。
写下你脑海中关于梦的任何东西，即使它看起来微不足道或令人困惑。你记录的信息越多，你就越有可能弄清梦中发生的事情以及它可能意味着什么。如果某个细节很突出，先把它写下来--这可能表明梦的某个方面对你特别重要或有趣。
如果你在半夜醒来时脑子里有一个梦，写下梦的日记也将有助于唤起你的记忆。
当你写下你的梦时，不要担心写出完整的句子或用词--只要在它们从记忆中消失之前将所有这些想法从你的头脑中写到纸上。
- 你可能只记得你在完全醒来之前的最后一个睡眠周期所做的梦。这是因为Delta--这是大脑中最慢的频率--发生在大脑的不同区域，而不是阿尔法和贝塔波。Delta波发生在第三阶段的非快速眼动睡眠中，与深度睡眠有关。大多数梦境发生在第2或第3阶段的非快速眼动睡眠和快速眼动（REM）睡眠中，此时会产生β和α波。
将你的闹钟设置为比正常时间晚一个小时，这样你就会记得睡眠周期结束时的梦。(睡眠周期的最后部分是大多数做梦的地方）。
- 要记住您的梦境，您必须睡得足够轻，以便在梦境发生时醒来，但又不能太轻，以至于您完全醒来而忘记它们。你还需要能够在记忆犹新的时候回忆起这些记忆。
**最后的话**
对我们来说，回忆所有的梦境可能很困难，但其中有些梦境是非常令人难忘的。像这样的时刻经常帮助塑造我们的生活，带来后果和教训。你越是坚持这些过程，记住你的梦就越容易。不要让你的任何梦想与你擦肩而过! 把这些记忆放在你的心上，因为它们会影响你明天会成为什么样的人。
我们深深地爱着你。
我们在这里与你同在。
我们是你的光之家人。
银河系联邦大使
Aurora Ray
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