抬头挺胸做最自信的女人 (多图)

很多女性到了50岁的年纪觉得青春已逝，但又不甘心，幻想着自己的长相和身材还是保持年轻时的模样，可是理想很丰满，现实很骨感，多数人想要保持外表象30、40岁的时候是不可能的，不能自欺欺人，但我认为补救的办法还是有的，那就是每天保持住我们的最佳状态就行了，这种最佳状态既不是穿戴多么时髦高档，也不是穿的服装比自己的实际年龄年轻得多，也就是装嫩。我认为的最佳状态就是具有现代的、清新自然的、适宜的外表。那我们该怎么做到这些呢？我们就从这两点说起吧：

第一，要有颗好奇心

在这里所说的好奇心是不断地学习新鲜事物，与时俱进，跟上时代发展的步伐，比如在高速发展的时代，回国的时候就学学那些在美国没见过的东东，就是要不断地更新自己的知识，这才是自强和自信的来源。50+的女性容颜已逝，内在的东西就显得格外重要了，同时多动脑筋多学习，也能预防老年痴呆。

50+的女性，自信的来源不光是科学知识和社会知识的积累，也离不开穿着打扮，比如选择一个适合自己的发型，保养好自己的皮肤，化一个现代的妆容（更趋向于自然），脸上多些微笑，这些都需要我们有颗好奇心和虚心地去学习才能完成的。

 

 

第二，在身体姿势上下功夫

我们都知道人到中年后，由于种种原因，很多人的背部开始弯曲，被人戏称为“探长”，特别是很多女性，由于钙质的流失严重，会造成弓肩缩背的现象，还有就是我们用电脑、刷手机时都会造成低头和弓背的现象，久而久之，脖子会变得僵硬，背也会驼了。驼背，人就会看上去老态尽显。那我们怎样预防驼背呢？

1. 要注意在站立时和行走中的姿势

看看图片中，站立姿势的不同，哪个显年轻？

走路昂首挺胸，是不是显得年轻呢？

2. 预防驼背，每天做做这个伸展直背操试试，每天10次，每个动作停留30秒

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

每天坚持练习，时间长了，会感觉身体产生变化的。

3. 每天锻炼手臂，让有些松垮和粗壮的手臂变得紧实和纤细些，让上半身看起来不要那么厚重，当然还要锻炼身体的其它部位，在这里我就先说到这里，以后再谈锻炼下半身哈。

下面是油管中教怎样锻炼手臂的健美操

 

 

视频在油管中的链接：

https://www.youtube.com/watch?v=w25mMOd8_aw

 

图片来自网络