烤杏仁、核桃，每天吃上这样一把，一天的钙的需要量就够了[图文+视频]

把杏仁和核桃洗干净

先把杏仁先烤10分钟，280°F

锅里放入2大勺黄油 / 1/4杯红糖 / 1小勺盐 / 1/4杯玉米糖浆

加入杏仁和核桃仁

然后320°F，30分钟，其间要拿出来翻拌

每天吃上这样一把，一天的钙的需要量就够了