相信你已经看过了这样的提醒：“阳过后别急着运动，警惕病毒性心肌炎！”、“阳康后，一定要静养一段时间！”
众所周知，性生活这事儿在某种程度上也是一种运动，所以这项需要耗费相当体力的“双人运动”似乎也应该先暂停。
那么问题来了，该暂停多久呢？什么时候才可以恢复正常的性生活？
欲恢复性生活，至少满足这4个条件
其实，对于“阳康”后多久可以进行性生活这一问题，并没有一个放之四海而皆准的答案，毕竟每个人的体质不一样，年龄不一样，病情也不一样，恢复时间有着很大差别。
研究发现，一次性生活相当于一次轻中强度的有氧运动，因此，何时可以恢复性生活，可以参考阳康后多久才可以运动的答案。
根据世卫组织发布的《新冠病毒相关疾病康复指导手册》，感染后应考虑将恢复锻炼分为5个阶段，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。感染新冠病毒后，当症状还没有消失或者正在用药物控制症状的时候，我们的身体需要休息来抵御病毒和完成修复，因此，不建议在此期间进行性生活。
根据性生活的运动强度、对照该手册的指导，我们建议恢复性生活至少满足以下的条件：
- “阳康”后至少休息14天；
- 恢复性生活之前的7天内没有任何不适症状；
- 已经停止所有的药物治疗（比如停止使用含有对乙酰氨基酚的药物）；
- 能够完成一些日常活动如打扫卫生、散步和慢跑，并且身体无任何不适。
心急吃不了热豆腐，量力而行最重要
由于性生活的剧烈程度也是因人而异的，所以建议大家根据自己的实际情况量力而行，恢复性生活的度也应该循序渐进，比如刚开始时，尽量选择不需要消耗大量体力的姿势，再慢慢过渡到平时的水平。
值得注意的是，如果在双人运动的中途，身体出现任何不适症状，都应该立即停止性生活，休息观察不适症状是否能缓解，并暂时休息1-2天。
如果过程中出现明显胸痛、心悸、心跳过快或呼吸困难等危险信号，需要立刻停止性生活并及时就诊，千万不能勉强自己。
而对于免疫系统较弱、感染新冠病毒并合并基础疾病的人，如患有高血压、糖尿病、癌症或肺部疾病的人，建议在恢复性生活前咨询专业的医生进行评估。
参考资料：世界卫生组织《新冠病毒相关疾病康复指导手册》(ZT)))
