2022-2023增肌营结束。看到教练放的队员们的前后对比的录像和照片，真的很感慨。
短短几分钟的视频，我却明白里面蕴含着教练无数的心血，队员们的汗水和付出，每天早晨的引体向上，每周三到四次的力量训练，严格控制的饮食计划。这些有成效的运动员，都不是一夜之间变成这样的，而是加入了减脂营--然后维持进阶营--增肌营，做科学循环。肌肉从来不是一夜之间长出来的，而是要有耐心，恒心，和科学
上个星期下肢训练的时候，教练突然说，你的屁股曲线现在真不错。我当时就很激动地马上去照镜子，呵呵。
我们这个年纪，要保持甚至是增加肌肉，要不断突破自己的limit，谈何容易，需要更外的勇气和坚持，更需要教练这样高瞻远瞩的计划和督促。
2023年，我们会更好！
