||跑步3迈||俯卧撑100+50+40||8mins ABS L3+100+100||引体向上14+11+9||
天气预报早上有雷雨，表响的时候，听着外面似乎没有雷电也没有雨声，可是听着听着竟然睡着了。再醒过来已经1个多小时了。出去跑步有点晚了，就先做做力量训练吧。到点送大娃去学校，回来带毛三娃出去蹓跶3迈。
看到很多人在刷刷子，都想有两把刷子。我原来也偶尔刷刷子的，只是不是interval。我已经很多年没有跑interval了，觉得那个纯粹是自己找虐，完全没有了跑步的乐趣。记得认真跑interval还是首马的时候，后来的刷子都是齿很稀疏repetition.
