影响人体健康并非仅仅是饮食，还有精神状态，现在很多工作者出现大量的过度劳作而死亡，也出现因此诞生大量疾病人群。其实这类人群的死亡因素并非仅仅是工作，而是属于自我在工作和生活中无法得到妥善调节。
繁忙的工作并不太容易为人带来大量的疾病甚至死亡，而是自己在面临工作和生活的压力的时候，精神，身体的双重调节失衡。从而导致精神混乱，身体彻底衰败。
我在大学期间，因为身体长期不能得到有效营养补充，长期劳累，出现神经衰弱症，虽然花费费用进行治疗，却效果并非如意，后来第二专业中医老师在讲解医药方剂时提到，人如果长期在饮食中注意调理升阳化浊，精神保持松弛有度，这个人一定不会有重大疾病。后来我将此奉为根本养生理念。
我在大学期间贫穷，无法在生活上调理身体，包括医药，工作也如此，后来在弘扬经幡期间也是如此，接近十五年的大量劳作辛苦，身体在常人的眼中却已达到油灯枯竭的状态，但是从我外在气色形态是无法辨认出这种状态，但是一旦中医师把脉，就可全然了知我的根本状态。也为众多中医师所不解。
从2014年自身开始调理身体开始，遇到五位中医师，第一位中医师，我告知医师要为自己开方要以散寒湿为主，然而医生虽然以此为根本，但是用药不准，虽然有少许好转，却不明显，服药一月余。2015年第二中医师认为我属于上焦湿热症，主要以健脾胃去湿热为主，服药一月余。2016年第三位中医师是属于中医火热派，经辩证与我自己认知等同，属于阴寒湿邪太重，要散寒湿升阳调理。故而以四逆汤为根本进行治疗，服药月余，下半年第四位中医师也是典型火热派中医，同等治疗方案，但是用药更加精准，效果大好，身体大为扭转。
而后自己偶尔开方调理，如今身体几乎无恙。如果按照西医观点，我几乎是无法治疗。现在社会人群，几乎没有一人不属于阳衰阴盛，而阴盛是指阴寒邪气。如此生病众多也并非奇怪的事。
如今许多中医师治病，几乎都以清热解毒为主，清热解毒药基本相当于西医的消炎药，不能常用，必须是病毒性或者瘟疫，感染性疾病使用。现代人群夏天空调，冬天空调，天气四大不平衡，大量吃重口味食物，海鲜，鱼类，包括饮料等，一旦生病，服用药房推荐的各类西药消炎药，各种治病药，中药清热解毒药等，采取流水线卖药治病，而且大量采取中药，西药混合卖给病人。
久而久之。人体阳气已弱，阴寒湿邪太重，由此产生疾病，必然要健脾化浊，散寒湿阴邪，升人体阳气，方能百病消。
平常养护身体，可以早晨起床服用温热姜糖水以散人体寒湿泄气，补养人体气血阳气，也可以早餐服用炮姜三五片，也有此效。也可以上午用干姜片，大枣泡水喝，也是简单的散寒湿邪气，补养人体气血左右。
午后，可以服用花茶，疏肝理气，或者服用红茶，养护肝脏，或者柠檬片，大枣等，方法多种，身体不会在一上午的劳累后，下午精神不佳的状态，晚上喝点清淡白开水则好。
早餐以面，粥，五谷为主，中午以蔬菜丰富营养搭配，晚餐以面，易消化食物为主。
远离生冷水果，饮料，咖啡，零食，至少您远离一小半的疾病，如果远离烧烤，火锅，重口味食物，至少远离一半的疾病，如果你保持愉悦的心情生活，证明您很成功的养生，疾病和你没关系。
