喜欢简单又真诚的人， 我的爱， 从来不与差点意思的人周旋。
我们通常以为一段有毒的关系， 往往包含身体和精神的极致虐待，对方好似十恶不赦的坏人，事实是 not necessarily!
实际上很多精神虐待是很隐蔽和微妙的，对方看上去似乎是个正常的人， 甚至被人认为是一个“好人”。
但当你因为他/她开始感到不安甚至彷徨痛苦时， 那段关系已经“变质了”。你身处其中， 如慢性自杀，你的身心都在煎熬suffer。
“有毒关系”是一种以有毒伴侣/家人的行为为特征的关系。这些行为，会导致受害一方情感上甚至身体上受到伤害。
你要做的是：放下幻想，先逃命。不然你的身心一定会受损，你的身体可能也会出现问题。
下面一个例子， 可供参考。
你们好似有一段不错的关系， 但渐渐地你开始感到不安并且郁闷起来，因为对方。
某一天你们外出， 在汽车行驶中一个电话进来， 你看到屏幕上一个名字， 你知道这是谁，在一刹那你的身体有了应激反应， 你的身体甚至有几秒钟的颤栗， 你意识到了， 停止了颤栗。
你听着他们的对话， 心里的不安仍在翻腾。
他说你知道这是谁吧， 你说知道。
你与他见面约有40-50次？但几乎每次他都要提到一个老外女人，已有30-40次吧。他好似不经意地谈起她， 他的一个老朋友， 他们的友情， 她的点点滴滴。 刚开始你对这个女人还很好奇， 也根本没放在心上。
但到了30多次后，你知道了这个你从未见过的女人太多的事， 你终于感到受不了。某一天你告诉他：“我不想听你再提起她了“， 他闭嘴了。
但渐渐地他又好似漫不经心地提起别的女人，几个女性朋友，甚至去打乒乓偶遇的女人。他炫耀他们的互动，聊天，还有甚至外出去公园步行，然后喝咖啡， 当然他强调的是他们是一组人出去的。
你告诉了他你的感受， 但他仍乐此不彼， 似乎很享受你的情绪的波动。
你们的关系永远不是一对一的， 总是有别的女性存在于你们之间， 你感到不安， 感到紧张， 渐渐地你感到有点忧郁了。
到了一定阶段，你无法忍受了， 于是提出了分手。
某一天你读到了一本书， 做了一个测试， 才知道这样的做法， 这样的人是有毒的， 是心理变态， 可能是自恋型人格，NPD （Narcissistic personality disorder ），尤其一个NPD的惯用的“三角测量”的控制手法。
这本书叫 《Psychopath Free》 (远离心理变态者）, Amazon上有卖。中文版《如何不喜欢一个人》（不明白为什么书名译成这样）。
书里列出30面警示红旗，你查了一下， 那个人的行为占了6-7点。
书中的第30面红旗：
“（30）最重要的信号，来自于你内心的感受。
你源自本性的爱与同情心被转变成了让人窒息的焦虑和恐慌，你平生从未说过那么多道歉的话，从未流过那么多眼泪。你难以入睡，就算勉强睡着，醒来时也会感到满心都是焦虑和狂乱。你不知道那个曾经松弛、快活、随和的自己去了哪里。
在和心理变态的恶情人纠缠过那么一段时间之后，你会感觉疯狂、疲惫、震惊、空虚，仿佛被耗尽了全部的能量。你的生活早已被扯得支离破碎……。”
你还做了书中介绍的一个psychopathfree网上的一个测试， 结论是：“你绝对遇到了一个心理变态者”（You definitely know a Psychopath）.
你不相信， 怎么可能一个看似还不错的温和有礼的男人变成了一个心理变态？ 你无法接受， 你后来又做了三次， 全是同样的结果！
你把那本书也读了几遍，最后你终于接受了一个事实：你真的遇到了一个心理变态！
我们常把心理变态者和很极致的e性的事和人连在一起， 殊不知有很多戴着面具的人， 看上去与正常人无异， 但他们的某些行为就是心理变态者的常有的操控行为， 他们可能是你们的父母/家人， 可能是你的恋人， 伴侣， 甚至是老板， 同事，也有朋友……， 据说75%NPD 是男性。
有一部美剧《无所作为》（The Undoing）（Nicole Kidman 和Hugh Grant主演），电影里的小儿专科医生就是一个典型的NPD。他看上去是个众人眼里的好丈夫， 维持着一段体面的婚姻， 一直到遇到了一个小三和后来发生的一系列极端事件， 他的妻子， 一个心理医生，才恍然到他可能是个NPD。
你也去了PsychophathFree 和google网上去查有关资讯，尤其是NPD的文章， 后来在国内的知乎网上也看到大量的文章， 才明白自己经历了一段真正有毒的关系。
你如梦初醒，瞠目结舌，因为这样的人，往往是你以为， 或是家人朋友们以为的不错的男人， 一个每次为你开关车门的绅士，…….，他还做了很多待你好的事情。
正因为如此，你一直不理自己的感受， 觉得自己应该更包容些， 心胸要更宽广些， 但你的情绪变得越来越差， 一直到你的身体也有了一些问题。
据说一些心理咨询师有一个共识： 在一段感情里很痛苦甚至有点忧郁的人， 不分男女， 大概率都有一个自恋型人格的变态伴侣。
其中NPD常用的“三角测量”手法， 总是把别的异性带进你与他的关系之间， 有意无意地提起她或他， 让你知道， 他/她是抢手的， 你拥有他/她， 是多么的幸运。
你们没有单纯的一男一女关系，渐渐地让你妒嫉，到后来让你抓狂， 反过来他会指责你有“疑心病“。 就算走了一个A, B，C，D，E….. 的别的女/男性还会源源不断地被引进你们的关系。
这样的人没有爱的能力，除了控制你， 虐待你来满足自己的自恋心理， 他也是个冷酷无情的变态者，因为他们没有正常人的同理心， 甚至没有同情心。如《无所作为》里的医生， 他的年幼的妹妹因为他的原因夭折了， 他的母亲与家人发现他竟然没有一点内疚，连一句Sorry都没说。 NPD就是这样的冷血生物。
一般心理疾病都有可以治愈， 如回避型人格之类的还有可能治愈。但对于NPD, 所有的文章一致认为，这样的人无医/药可治，离开他们， 逃命， 是唯一的出路。
要对之幻想，寄予期望， 是拿你的人生玩火， 早晚你的身心会出问题。
你了解你的某个亲戚也早走了， 家人都认为是因为他的伴侣把他气走的。
这固然有推测的一面， 但当家里有一个操控者在长期折磨你， 你的身心怎么会不受影响？
重建你的心理boundary（边界意识）吧，学习拒绝与一个让你感到痛苦的人在一起。你不必要再逆来顺受、任人摆布了。
有人说， 普通人分手是失恋， 而与NPD这样的心理变态分手， 是创伤。
如书中所说的， 经历了这样的有毒关系，你会需要很长的疗伤时期，但你也会涅槃重生：
“当这段旅程走到尽头的时候，你会获得意想不到的识人的智慧，你的灵魂会以更为强大的姿态回归，并拒绝再次受到那样的对待。
你可能还会遭遇这种有毒的人， 但你再也不会让他/她在生命中停留很久，你才不会在与心理变态斗智斗勇上浪费时间，宁愿去寻找善良诚实悲悯的好人，你本来就应该得到更好的。这种力量，正是和心理变态的那个孽缘给你留下的礼物，他值得你通过漫长的疗伤时间去获取，因为你将因为它而受益终身 ”
在psychopathfree.com 上有一份“e情人退散”保证书 ：
“每当有新成员申请加入我们的在线互助社区时，我们都会让他们签署以下这样一份保证书。它的目的主要在于强调自尊的重要性，以及鼓励保证人建立更健康的情感关系。如果你能照着下面这些简单的条款坚持下去，你很快就能找到远离具有“毒型人格”的恶情人的永久的自由：
（1）我永远不会向人低三下四地乞求，任何把我置于那种境地的人，都不值得拥有我的心。
（2）我永远不会宽容对我的身材、年龄、体重、职业或其他我的不安全感来源的恶意批评。因为我知道好的伴侣不会刻意打击我，他（她）应该能帮我建立自信。
（3）每个月我都会抽出时间来对当前的情感关系做至少一次客观的审视。我要确认自己得到的是平等的尊重与爱，而不是奉承与刻意讨好。
（4）我会时时问自己这个问题：“我会用那个人对待我的方式对待别人吗？”如果答案是否定的，那么我就不会再让自己受到那种对待。
（5）我会永远相信自己的直觉。如果我对恋情有了不好的感受，我不会压抑自己的想法并不顾一切地为伴侣开脱，我会相信自己。
（6）我知道单身远远好于被牵扯进一段有害的情感。
（7）如果伴侣对我用一种居高临下、尖酸刻薄的态度说话，我不会容忍。与我真心相爱的伴侣不应该用高人一等的态度面对我。
（8）如果伴侣指责我“嫉妒”“疯狂”，或者对我做出其他轻蔑的指责，我不会容忍。
（9）我会寻求平等并且由双方共同承担的恋情。因为单方面的强权与掌控不是爱情。
（10）如果我对执行以上的步骤感到不确定，我会寻求朋友、互助论坛或者心理咨询师的帮助。我不会在冲动之下做出决定。”
最后再送上面那句话给我的朋友，在网上看到的： ”永远喜欢简单又真诚的人， 我的爱， 从来不与差点意思的人周旋。
好好等， 会晚些， 但会更好！”
祝福你， 我的朋友！
