有些水果糖分很高,应该尽量避免,如:
芒果,熟透的香蕉,葡萄,无花果,菠萝等
以下这些水果糖分低些,可以多吃:
各种各样的有机莓类(必须是有机的,不是有机的杀虫剂会喷得很厉害),西柚,奇异果,cataloupe(我不爱吃),木瓜,没熟透的香蕉,青苹果。
水果最好下午当snack吃,早晨起来本身血糖就比较高了。