晚上上肢课时，教练说，其实不管多少年纪，我们都应该有个goal。有目标的人，会更加自律，更加consistent。没有目标的问题，就是逐渐放任，然后fitness一天不如一天，毕竟我们都在老去。我深以为然。其实很多时候，我们心里都是有小小的梦想的，也许这个梦想看上去很遥远，或者很不现实，所以就不敢说出来，甚至连自己都不敢去承认。但是说出那个梦想，是我们能够实现它的第一步。
比如我的波马梦，放在一年多前，都觉得很遥远。现在已经实现了，谢谢教练。
无伤无痛完成马拉松，和我的饮食是分不开的。我们这个年纪，不是拼命堆跑量，跑长距离，而是要非常仔细地monitor自己的身体，好好吃饭。
减脂，不是饿肚子，我跑马训练期间，并没有瘦掉一磅，但是看到我的人都说我瘦了，这是身体肌肉的改变。而有一个训练营，有一个教练，更能够实现自己的目标，而不是周而复始，在失败和成功中反复周折。
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