情绪并非取之不尽，用之不竭。
一味地支出，便会透支。
我们需要给自己时间来储存和恢复情绪资源，并在必要时为自己“关闭”关注他人的“开关”。
我们可以在别人有需要的时候用心相伴，也要允许自己情绪透支的时候停下来。
先照顾好自己，这并不是自私，而是在给予之前，先确保自己拥有足够的能量。
只有当我们的心灵得到充分的休息和滋养，才能更好地理解和关心他人。
?人生最朴素的力量莫过于行走，那些迈过的步子都是对身体最好的富养。
每天坚持步行，既可以强身健体，又能舒缓情绪、改善睡眠。
用行走代替平躺，用散步代替久坐，舒展的是身体，放松的是身心。
坚持行走，养成习惯，就是对身体最好的保健。
