神奇的吉利丁（Gelatin）解决了我的腿抽筋问题

上一篇谈到骨质疏松患者可以把果冻当零食，因为果冻中的吉利丁就是骨胶原，骨头需要大量的骨胶原，特别是软骨基本就是骨胶原组成。自从把吉利丁当药吃后，补骨的成效如何不知道，却神奇的解决了我的一些棘手问题，比如胸软骨痛（也叫肋软骨），腿抽筋，小腿感觉像是有无数的泡泡在皮肤下破裂（也有人觉得像蚂蚁爬）等问题。

年纪大的人中有不少有腿抽筋的问题，睡到半夜一动腿，突然抽起来，那是相当痛苦的。因为经常发作，每天上床就开始担心。网上有很多解决腿抽筋的方法，我都试过，什么按摩，拉筋，泡热水都没什么大用，唯一有用的就是多吃钙片，我每天吃的量已经不小了，再多吃就要担心肾结石了。

除了腿抽筋，慢慢的又出现了小腿皮肤麻麻的，像有无数的泡泡在皮肤下破裂。还有就是肋软骨痛，肋软骨是连接肋骨和胸骨的。医生说是肋软骨炎，开了止痛药膏，好像作用不大。只要我多吃钙片，这些问题就会减轻。肋软骨痛和小腿皮肤麻麻的一严重，晚上一定腿抽筋。这几个问题像是联系在一起的。

怎么会想到吉利丁的，那是因为我有骨质疏松问题。对骨质疏松通常我们听到的都是补钙，我很庆幸找到一个好医生，他几次跟我强调要补骨胶原。我认为他说的很有道理，于是时不时的上超市买了几根猪腿骨回家熬煮，再用骨头汤煮汤，煮面。但吃多了骨头汤也有其他的问题，比如汤中胆固醇和嘌呤很高。

有一次看到一个节目介绍吃果冻补骨胶原，果冻中的吉利丁是从动物骨头中提取出来的胶原蛋白也就是骨胶原。于是改吃吉利丁。然后我就发现上述的那些困扰我多时的问题消失了，这真是个意外的惊喜。什么原因我也说不清，胸软骨跟骨胶原有关还能解释，腿抽筋跟骨胶原又是什么关系？开始我还不能确定是吉利丁的作用，也停吃了一阵子，发现问题又都回来了。试了几次确定是因为吃了吉利丁的缘故。



有很多人有相同的问题，我把我的经验介绍给大家，有相同的问题的朋友可以试试。人的个体差异很大，对我有用的不一定对其他人有用，但试试也无妨，方法也挺简单的。

吉利丁怎么吃？开始我是做果冻，过了一阵子又没劲了，一是果冻要加糖，血糖也在随着年龄蹭蹭往上蹿，还是要少吃糖。二是天冷了看到凉冰冰的东西就下不了口。那就改泡水喝好了，好像也不太行，这东西太粘了，杯壁上粘了一层，洗都洗不掉。罢了，不就是把吉利丁吃下去吗，直接倒入口中就好了。于是每天倒一些吉利丁粉到嘴里再多喝些水。

吃多少量呢？一天1－2克，用量匙量，大约半茶匙是1克或多一点。哪里买吉利丁？美国各大超市都有卖，如果要大量的，eBay，Walmart，Amazon都可找到。

至于吃多吉利丁有什么负作用，老实讲我也不知道，也找不到相关的资讯。我想只要不是大量的吃应该问题不大，吉利丁只是一种食物，算是食疗。

终于可以睡个安稳觉了。。。。。