五個動作激活核心穩定性，跟我教练做平衡练习

有的人年齡很年輕，但她/他的身體已經老了。

一個人身體的年輕程度，和能不能跑馬拉松無關，80歲的人跑馬拉松的大把；

一個人神經與身體合作能力的年輕程度，和能不能騎車，游泳，也無關，鐵人三項比賽隨處可見80歲的大爺和奶奶完賽。

一個人身體的年輕狀態，等於他/她的平衡能力。 這一點，年紀越大越直接影響我們的生活質量。這一點，每一個人老了都會深刻的體會到。

跟着我教练一起做平衡训练，提高以后我们的生活质量。