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一起来做一套针对五十肩的训练
一起来做一套针对五十肩的训练
2024-07-10 21:41:15
落花飘零
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给我悄悄话
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昨天我们上肢力量训练做的是这套动作,教练录下来了。我看了觉得不错,和大家分享一下。
五十肩是困扰很多中年人的问题,特别是我们现在大部分时间坐在电脑前,上身姿势很差。
这套训练是很有效的预防及改善五十肩肩膀力量的方法,动作简单易懂,无需任何基础,也不需要健身房装备,只需两个哑铃和几根阻力带即可参与。全程无脑跟练即可。
有兴趣的欢迎试试看,最后说一下拿了多少重量,哈哈。我拿了15磅,我的老对手竟然拿了18磅,又被比下去了,55555.
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