健身护肤-Vaginal estrogen

像我这样的书呆子，凡事都要reverse engineering, 就是生活中的常识没概念，要去查书本，找到evidence-科学数据才放心。举几个例子：

–减脂增肌: 学了一大圈，让减肥这词从我的字典里消失，45岁以后实现泳装自由

–护肤：学明白了以后，早C晚A，全身用CeraVe, 挺省钱，省脑子的，感觉现在皮肤不错了，没有痘痘，不干，不过敏。

–护发：用Irestore laser激光帽子有3年了吧，一直坚持下来，上周去剪头发，被夸奖了。可能也是剪了短发的原因，告别脱发焦虑，感觉偏分那条线不是很明显了，而且好像更黑，更粗了一点。总是被问是不是染发了，好尴尬。

–现在开始维护女生特有的皮肤，粘膜。前面说过进入围更年期以后，有尿频，阴道干，不舒服的感觉。前几年也得过尿路感染。这就是说明膀胱，阴道，尿路雌激素水平下降，功能下降了。我通过各种考量打算不用系统激素，但是开始用局部的雌激素霜，0.5克，每天一次，一共两个星期，然后减少次数。我不打算用applicator, 麻烦，今天学习了好几个频道主，又读了半天prescribing information (用药指南）算搞明白了，用手搞定。维护身上这部分的粘膜和皮肤，提高保护屏障的功能，后半生都收益。健身是一辈子的事情，不能马虎。健身的网络意思，可以去参考“大梦情感”。