2024-08-09
早上7点，测出比较高的血糖值。
认真研究每天不同时间段的血糖值，觉得早上7点测比较靠谱。
如8点左右测，血糖没有超过6的，还以为自己空腹血糖控制的很好；7点测，超过6，知道自己空腹血糖受损。
有个亲戚，血压非常高；选择忽视，结果中风。
这些经验教训告诉我们：理性生活比较重要。
女儿也都惊讶于我每天能熟练地从手指上采血了。
通过监测，发现：碳水化合物不能碰，米和面要禁止；每天吃一些seeds之类，碳水也足够了；每天还吃些蓝莓和干杏仁，营养有些补充。
平衡饮食，健康锻炼，不劳累，少压力，增加肌肉，从这些方面着手，自己会恢复健康。
