谁是敏感的人？

我是一个敏感的人吗？过去，我一直认为是的。我对别人对我的态度，特别敏感；对别人对我说的话，也特别敏感。一个眼神、表情、一句话，都会让我想很多，很难过。

可能，这同当年自己还很青涩，人生经验缺乏有关吧？



后来，我又觉得自己是一个不敏感的人。别人的话中有话，我几乎都听不出来。要过很长时间，才突然明白过来。所以，又觉得自己是个很愚笨、迟钝的人。

那么，医生们是如何判断一个人的敏感性的呢？

医生是根据人的感官接受能力来判断的，评判的关注点有四个方面。

首先是个体对外界的反应，比如，对高光、很响的音乐、稠密的人群的感受力。对于一位敏感的人，这是一场严峻的挑战。这次，在游船上，碰到一位男性游客，年纪跟我们差不多，看上去还算蛮健康的人。他说，船上人太吵。说这话的时候，他刚好同我们坐同一张桌子上吃饭，空间还是很舒适的，我们也没觉得有多么地吵。可是他已经觉得很烦、很痛苦的样子。

生活中有这样的人，他们会说，他们不适应这个世界。根据调查，这样的人占比例在10%至30%，这是相当高的比例。我有一个朋友，她每天去开信箱，信箱的金属门“刺啦”打开时的声音，她会受不了；她坐有轨电车，“哐哐哐”电车的声音也让她受不了，居然跑到司机那里去抗议，这已经属于不正常的范畴了。我们不是这样的人，可能理解不了这些人的世界。

耀眼的光线、美丽的音乐、鼎沸的人声，有人感到舒服、有人却不，他们无法消受，感觉疲劳、受不了。但是医生说，这些人绝对不是心理有问题，而是每个人的敏感度不同。有许多年轻的父母，对于自己敏感度很高的孩子，会认为是个聪明的孩子。那些很敏感的人却活得很沮丧，感觉自己适应不了这个世界。但是，敏感这个度是很难测定的。你无法用什么尺度去衡量，超过多少就属于敏感范畴了。

美国有一位医生，从90年代起就开始研究这个主题了，他制定了一份问答卷，通过这份测试，可以做一个评判。评判分四个方面：1感应度、2基本信息消化度、3情感强度、4过度应激度。听上去好像很抽象。

对于第一点感应度是指人的接受能力，有人对某些事物没感到刺激，有人却已经受不了。比如，有人会对衣服上的针脚感到不舒服，觉得对皮肤有刺激。有人会对钟的滴答声受不了。我家有个亲戚，根据他自己的说法，无论哪里发生地震，他都会头疼。

对于第二点是指一个人将从外界吸收到的信息，通过自己的内心工作消化，如果他的反应很强烈，或者想得很多，超过一般的人，那就属于敏感人群了。

对于第三点，是指情绪方面的程度，是一种感受，不论是正面的、还是负面的，如果超过一般人的感受，也是属于敏感范畴了。

对于第四点，是所有感觉的综合。眼睛看到的，心里感受到的，脑子里思考的，让自身感觉到压力、紧张、疲劳，这就是过激反应了。

但是，有人对这种四分法提出异议。这个不像数学物理，比较容易设计出计算方程。这是人文科学，有待科学家继续找出比较完善的表述方式。但是，有一点是可以肯定的，人类身上的敏感度是存在的，而且是因人而异的。那么，这种敏感度，是不是同人的基因有关呢？有医生认为有的。还有的医生认为，敏感度同人的经历有关。比如经历过一场车祸之后，有人就会变得非常神经质，或说敏感吧！还有的医生认为，人的敏感度，同他的童年经历有关，同他与父母的关系有关。比如说，这个孩子从小没有受到关注，缺乏安全感，他就会变得很敏感。但是，又有的医生反驳说：这不是敏感度，这是受伤度。不管怎么说，一个敏感度高的人，容易受伤，容易疲劳，容易紧张。他们的生活比普通人，更不容易。

我们俗语说，“心大的”人，有些事情很容易对付过去；可对于敏感的人，她就做不到。必须要用宗教的方式来安慰自己，或者去心理医生那里求助。敏感的人，容易钻牛角尖、对自己怀疑、某种强烈的念头会摧毁她自己、限制自己。这种人会去讨好别人、过多地关注别人、替别人着想，最后失去自我。

有时，敏感人的某些表现，同得了忧郁症的人很像，也同有心理疾病的人很像，比如同有恐惧症的病人很像。医生建议，敏感的人群，应该多注意自己的需求，满足自己的愿望。同时，他们最好去接受专家的咨询和训练。重要的是，认清自己不是孤独的，这世界上有许多人同她一样，要接纳自己，要按照自己的心愿生活。要知道，敏感的人，也有很多优越性：她可以更多地体验人生，比如，对艺术的深度理解，对爱的接受，对友谊的感动，对哲学思考的沉浸。

一个敏感的人，要为自己建立一个安全的地域，在这个地域中，他可以比较放松地生活。比如，找一份适合自己特点的工作，适当地安排自己的作息生活、设法让周边人周边环境对自己的影响度降低。经常思考，如何对付新的挑战，如何中止自己去同它们搏斗。学会说不，学会表达自己的欲望，多同大自然接触，多同动物在一起，保持良好的睡眠，健康的饮食，多做运动，或者冥想和瑜伽，都会有所帮助，度过人生的困境。