提早进入全马准备期

没有什么（全马）比赛，二月提前报名了明年（2025）二月的本城。

六月好像再阳、旅程航班上鼻水连连。就这样还跑了两个地方（欧洲、美东）。

能体会到身体的各种炎症。

休整；慢跑回复体能：五六七月分别又125、105、80迈。

八月中开始加里程：八月199、9月334迈。

10月至今九日102迈（本周减量周）。

预计二周后开始有些速度练习。





以上。