周末搞过大票的同学看过来了，教练喊你拉伸了，呵呵

周末是长有氧耐力运动的最佳时光，大家纷纷在外面hike，跑步，骑车，身心愉悦，很有成就感，但是做完这些以后，我们要好好照顾自己劳累了一个周末的身体哦

今天教练推出的拉伸课程专门为热爱耐力运动的朋友设计，无论是周末挑战长距离爬山、长跑，还是3小时以上的长途骑行。 我们知道，长时间的有氧运动不仅会让身体疲劳，还可能导致乳酸堆积、肌肉酸痛，甚至影响恢复速度。

这套半小时的全身拉伸，专注于促进血液循环、减少乳酸堆积、缓解疲劳，帮助你的身体更快恢复到最佳状态。 准备好放松身心，让我们一起开始吧！