5k - 6th Week - On & Off

Target : 5K 24'
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7/17/06 Mon
OFF
第一天就偷懒，实在是迫不得已。右腿还有没有好，而且今天也太忙。中午有一个2006 2ndQ 401K的收益报告，事关退休金大事，更关键的是提供免费的健康食品--subway三明治(better than pizza)，还有饮料，水果和薯片，连老板都把每个星期都要拖得又臭又长的staff meeting给减短了，我又有什么理由不去呢？结果就是1个穿得青山绿水的帅哥在台上唱独脚戏，台下一群老鼠在拼命吃东西，帅哥讲完了，我们也吃完了，问有问题没有？大家都不出声，紧接着就是起身，把剩下的水果和饮料一抢而光，然后做鸟兽散。

晚上给老板的至爱a小姐过生日。a小姐是个香港人，她姐姐当年就跟了老板好几年，她姐姐跳槽走了以后，她又进公司，到今年为止，已经跟了老板8年了。自己也很争气，从最低一级的工程师做起，现在已经是公司不可缺少的骨干了，可以说吃得比牛少，干得比骡子还累，这样的员工我是老板我也喜欢。老板今天很给面子，在硅谷最好的中餐馆之一订了一间带卡拉OK的包房，大家一边吃一边唱歌，小小自我吹嘘一下，我一出手就把所有人给震了，哈哈，都是一群电脑geek，当个矮子里的长子还是不成问题的。
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说回正经的，今天腿还在疼，是我没有想到的，正规训练计划都是跑2-3天就要休息一天，我以为我现在这点运动量不算什么，不需要休息，到这次连续休息以前，我连续跑了9天，看来还是高估自己了。我的原计划是到了跑4mile的时候再有计划的休息，看来要调整一下了。
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7/18/06 Tue
10 mins easy running, 5m/h
slow down
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Total:15:30mins, 1.05m
2天没有去gym，感觉非常的guilty，今天不管三七二十一去了再说。刚开始跑的时候还挺疼的，跑着跑着感觉越来越好了，但是不敢造次，这两天还是以恢复为主吧，咳，真是没用。
汗还没出就结束了，有点不甘心，跑到楼上去做了点weighting，60个仰卧起坐，30个dip，30个引体向上，40个60磅扩胸，间隔休息的时候，就不停地在器械边上不是蹲下站起地活动膝盖，就是摇动大腿放松肌肉，明明是上肢在运动，放松的却是大腿，边上人一定当我是白痴。
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7/19/06 Wed
今天在运动以前，要先精神上发泄一下。
我们做的一个项目有些地方失败了，花了几个月，没有找出失败的原因，大家都很愁。a小姐提出，是不是因为X阿？我说，肯定不是X，因为1,2,3,4。a小姐不同意我的讲法，两个人在办公室大吵，然后a小姐使出惯用伎俩，“哎~呀~，你这个人怎么这样的啦，人家讲给你听你又不相信，哼~~~bla bla　”搞得全世界都知道我是如何的固执不听取意见，大家都帮她找理由，我无语。
刚才老板把我们两个叫到办公室，询问情况，因为是我负责，所以我主要在报告，说到一半，我说，也许是Ｘ，不过还没有定论，ａ小姐立刻发话，当然不是Ｘ了，因为１，２，３，４。我非常奇怪地问她，怎么你又这么认为了？ａ小姐说，I'm just throwing out ideas.　我再次无语。老板的恩宠就是这么争得的。虽然我一直觉得她很聪明，但是看来我还是小看她了。
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9点多才下班，然后同学有事请要来拜访，等到10点还没有到，今天的运动只好取消。
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7/20/06 Thu
1am right now, I'm still working, let's forget about exercise.
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7/21/06 Fri
20 mins easy running, 5m/h
slow down
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Total:24mins, 1.75m
已经一个星期了，腿伤还没有好，心里有些烦躁，只好自己劝自己说对于肌肉拉伤来说，这点时间还算正常。今天像上次一样，又做了一点上肢运动。60个仰卧起坐，30个dip，30个引体向上，40个60磅扩胸。
下午的时候，公司搞了一个carnival，每人发了一件有公司标记的tee shirt，请了专门搞BBQ party的公司在公园里烧东西吃，组织玩游戏，还有一些拔河阿，过障碍赛跑阿，弹射water balloon之类的比赛。通常公司搞这些东西，最令人期待的莫过于最后的抽奖了，ipod，数码相机，让多少人魂萦梦牵，难以忘怀阿。但是这次与平常不同，大家都等着玩dunk tank，原因只有一个，就是今天坐在dunk tank上的全部都是老板，3个VP和HR manager。不用多说了，一句话，有冤的报冤，有仇的报仇啊！每个老板都是50多岁的人了，还是童心不改，每个人都带了大号的水枪，坐在翻板上口出狂言，"hit me", "your throw worth a shit", "you are girly", "get out of here", "this is a girly throw"，一边出言不逊，还一边用水枪攻击下面扔球的人，一个女孩子被惹得面红耳赤，扔一个球往前走一步，扔一个球往前走一步，最后球扔光了，人也走到了pad的边上，索性用手一拍，不管赖皮不赖皮，先把人dunk到水桶里再说。
宴会散了，大家回家，可怜我有紧急任务要做，明天有事情又没有办法加班，只能在宴会散了以后，回公司继续干活，一口气干到8点半才去的gym。
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7/22/06 Sat
OFF
好朋友H搬家，我去帮忙，从早上8点一直搬到下午5点，一个人喝掉了10来瓶矿泉水，居然一次厕所也没有上，他千挑万选，想要避开高温，结果还是挑中了这个109度的“好”日子。在卡车后面跳上跳下的，只敢用左腿着地，不过我身手还算灵活，没人看出来我右腿有什么毛病。

H平时为人向来大方，这次从80万的豪宅搬到过百万的另一栋豪宅，请了7个壮劳力，搬完家以后请客吃饭也花了不少钱，相比之下请搬家公司的费用也不会贵到哪里去，他这笔帐可算得有点亏了。
我欠了H很大的人情，明知道是件很辛苦的事情，可还是逃不掉，其他人不是已经搬了豪宅，也是即将要搬，看来不是来还人情，就是来为将来积攒信用，天哪，不会再来找我吧，我可再也不干了。

原来想好搬完家到gym的按摩浴池去好好放松放松，结果吃完晚饭回到家已经10点，决定写博克，又发现网络断了，只好睡觉，闷热的天气真是要人命，明明累得要死，就是睡不着，辗转反侧了半个小时，接到一个电话，大学同学小L神秘兮兮地叫我到他家里去，让我惊讶的是另一个同学X也在他家里，X老实巴交的，很早就结了婚，平时在家守着老婆，轻易不出门。我以为出了什么大事，只能强打精神再起来，好在L家也不远，10分钟就到了。果然是出大事了，X的老婆回国了，他要趁老婆不在，疯狂一把，想去看脱衣舞，自己一个人不够胆，拉小L和我做陪客。天哪！我真是要谢天谢地了，怎么这种事情也有？我只能再次强打精神，把这两个人臭骂了一顿，趁老婆不在去看脱衣舞，that's something you supposed to do, going crazy is like play in Mcdonald's playground at midnight. 教训完毕，X也觉得going crazy确实太crazy，超过他的承受能力，但是又不甘心这么早回家，一定要去Safeway租DVD来看，当时我手里没有西瓜刀，不然X一定被我乱刀砍死.........................小L家没有空调他不会感觉不到吧.....................。磨叽了半天，3个混混决定去打台球，X根本不会打，我睡眼惺忪根本不知道自己在干什么，小L一个人大胜，于是心情大好，决定请客，well, I don't mind. 12点过后，我实在坚持不住，回家睡觉，X的疯狂之夜也随之结束了。
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7/23/06 Sun
OFF
早上8点多迷迷糊糊好像做梦一样接了一个电话，然后倒头继续睡觉，一直到下午2点再次被电话叫醒，这次是老板要我开工，尽管有100个不情愿，但是拿人钱财替人消灾，拿了别人的工钱就一定要替人干活，只好挣扎着起来洗洗走了。
好消息是，我的腿好像好了，估计是昨天活动了1天的缘故。无限期待明天的到来。
P.S. 我的博克不在前100名了，这个排名变化真快。
干活干到晚上3点，早上7点还要起来开会，真是!@#$%^&*
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