怕死的，就要注意了。

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我知道你不关心长寿的问题，但是要长寿就得从今天做起，无论你多小。就是给我的孩子，我都要让他吃最好的。要不然，等到将来毒素在体内积累了，再清除就晚了。如果你想要多或几年的，那么就尽量做到以下标准吧，量力而行，不要勉强。你可以不同意。

1. 面包不要少于三块

一定要吃全麦的或者multi-grained的，质量要好，不是黑的就行的，白的没有营养。

2. 牛奶必须四块

两块钱一大桶的牛奶连米泔水都不如，营养都抽去做cheese和cream了。骗你自己可以，就不要骗你的孩子了。

3. 鸡蛋最好五块

最好是organic的，但是为了便宜一点，只要新鲜，cage free也是可以的。但是.99的就算了，还不如不吃，胆固醇还高。

4. 猪肉少吃，牛肉只吃尾巴

那些喜欢过嘴瘾的，就偶尔为之吧。现在的牛肉质量很不稳定，多数都不太好了。只有牛尾是最活的，非常有营养。

其它的你们补充。