受到气泡妈，小圣妈的鼓励，懒人偶就开个贴说说偶是咋么把小胖从小宝养到现在的小胖的
1楼贴小胖成长数据 (# 代表 磅，后边的是盎司)
1. 生下来 体重 7# 11 身高 20inch
2. 两个月 体重 13# 12.5 身高 24inch
3. 四个月 体重 17# 2 身高 25 inch
4. 五个月 体重 18# 4 身高 26.5 inch
中间三个月回了中国，没有数据
5. 10个月 体重 23#9 身高 29inch
6. 12个月 体重 25#9 身高 30.5 inch
7. 15个月 体重 27#7 身高 33.5 inch
8. 18个月 体重 30#1 身高 35.5 inch
所有的数据基本都是>= 95 percentile, 虽然数据不能说明所有，但是小胖就是这样一步一步成了胖妞
生孩子，偶是第一回，养孩子，偶也是第一回，但是从偶自身的教训看，偶打从知道怀孕的第一天，就非常非常注意两件事儿： 吃饭 + 睡觉。
要看睡觉的，去看偶的唐僧贴。
吃的好，身体好。偶是独生子，从小不挑嘴，但是身体却不好，原因就是吃饭不香。偶妈是四川人，非常会做菜，每天换着花样给偶做，偶就是没啥兴趣。导致体质非常不好 （例假非常厉害也是原因之一）
偶的孩子，这一点不能像偶，偶下定决心要让小宝宝吃出一个好身体，眼前的例子就是她爸爸。偶嫁给她爸爸，吃饭也香了好多，就是每次看他吃的那个香啊，偶都忍不住多吃些。
简单说说孕妇的时候，偶是咋么牺牲自己的：偶105磅，吃到了155磅。呵呵。酸奶是每天1-2瓶的（补钙哈），是液体的那种，夜里也起来喝一瓶的。水果是每天当饭吃的。早餐是铁打的要吃鸡蛋+自己煮的麦片的+蓝莓。（蓝莓是赐给女人的好东西，补血哈）上网的时候也吃很多坚果，水果啥的。鱼，是可以吃的，一个星期一次，没事儿。
另外，还吃了很多很多的cheese,补钙。
吃了很多的黑米粥，补铁
注意，虽然偶吃胖了，但是偶的饮食里很注意少糖，少盐的。
筒子们，坐月子的时候也要多吃哈，给自己的身体一次再生的机会，就是做月子哈。小毛病能去掉不少。（这里就不唐了）
还得用一楼来说说这个吃饭的基本指导思想
1.建立规律----没有规矩，不成方圆
基本的规律是：
a.吃饭时间定点
几点钟吃什么要安排好
（偶会提供两个小胖餐饮时间表给大家参考）
b. 吃饭位置定点
吃东西一定不能到处换地方，今天high chair, 明天爸爸怀里的，不行啊。也不能今天high chair 摆这里，明天摆那里。要给宝宝一个固定的环境，这样的好处是宝宝容易形成好的条件反射，喔，坐这个地方就是要吃饭的。
2. 建立良好的 “吃饭香”心理， 大力开展舆论工作
其实孩子比偶们想像的要聪明，所以不要以为孩子不会说话，就听不懂，看不明白。
平时大人吃饭的时候，特别是孩子在一边看着的时候，大人可以有意识的说一些话，
比如：
妈妈：这个青菜真好吃啊
爸爸：对，要多吃，才能长大个子。
妈妈：哎呀，爸爸今天做的青菜特别香。。。
尽管孩子还不能吃青菜，但是你已经有意识的给她/他 加强了一个青菜好吃的观念。
其实挑食的孩子都是父母给练出来的，呵呵。不要以为孩子天生会挑食，所以家里有挑食的孩子，父母首先要检讨一下自己。自己的言行是不是对孩子有了先入为主的负面影响。
这个舆论工作要做好，要早做。父母要身体力行。
比如：
偶家小胖一段时间不爱吃菜，只要是她扔出来的，或者吐出来的，偶马上给抢过来，津津有味的给吃掉，一边还得意的和爸爸说：菜菜真好吃啊。同时不再喂给她，她的好奇心就起来了，非要吃，慢慢的，吃习惯了就好了。
说到习惯，偶也要强调一下：习惯成自然。
所以，宝宝觉得再难吃的东西，吃习惯，就行了。关键的关键是所有你们认为是有营养的，都要搭配好喂给宝宝，这样以后她就不会挑食。
那，要是据死反抗，咋办？
用blender打成糊糊，调到饭里边，量可以慢慢加，最开始尽量不露声色。或者采取打岔的方法慢慢喂下去。
3. 切勿拔苗助长
能吃辅食了！ 妈妈们都迫不及待的给宝宝加各种各样的辅食。这个时候特别要注意两点：
a..一样东西一样东西加。注意过敏反应，和喜欢程度。
出外吃饭要尤其注意，三猫的过敏历险记就是给偶们的教训。
喜欢的东西不能因为喜欢就过量加。这样容易引起对其他食物的排斥。
喜欢的东西可以做底，配其他新东西喂。
b.辅食的质地要保持从精到粗的过程。
越精细的食物，宝宝吸收的越好。不要一看宝宝长牙了，就马上偷懒，给大块的东西，要慢慢的加粗加工的食品。
标准就是由三顿精粮到三顿粗粮，一顿一顿的过度。
所以有时候，宝宝貌似吃的不少，其实都没有好好吸收，原样拉出来了。
什么是精粮，gerber 1, 2的都算吧。家里做的，用blender打碎的都算。肉类，特别是牛肉，猪肉，最好打碎，最开始是末末，再到稍大的粒粒，再加大颗粒，不要看长牙了，就大块肉肉仍过去，吃吧。
4. 合理搭配饮食
偶们知道，鱼虾的蛋白比肉的好消化，所以，鱼虾，肉要隔天搭配着吃，每天的蛋是不能少的，蔬菜要保证每天有4种颜色。
红色的：
胡萝卜，西红柿
白色：
白蘑菇，白菜，洋葱
黑色：
香菇，木耳，茄子也算在黑色里吧
绿色：
青菜，菠菜等
另外补钙的东西：
酸奶，cheese, 豆腐 每天要保证至少一样。
最后：牛奶要当水喝，最渴的时候先递牛奶上去，再给水。
5. 饮食睡眠不分家
吃的东西搞明白了，怎么和睡觉配合起来呢？
先说鸡蛋，大一点的宝宝可以在早餐给煮的整鸡蛋，先给蛋白自己抓着吃，不容易搞的太messy.蛋黄用点开水或者肉汤揉开，加点盐，麻油，给喂下去。
再小一点儿的宝宝，可以在半上午的时候给蒸鸡蛋糕。
中午饭尽量整鱼虾给宝宝吃，好消化，午觉容易入睡。对了，不要吃饱了就睡，可以玩一会儿。吃了就睡，那是培养相扑运动员的方法，呵呵
偶觉得，果泥下午睡了午觉起来吃比较好，特别是夏天，睡觉出汗多，睡了起来，对果泥最不会排斥。
酸奶是晚餐前的一顿，酸奶帮助消化，对提高晚餐食欲有帮助。
晚餐给肉类，可以帮助宝宝睡过整晚。
说一岁前的食谱前，先说说一天的routine.
其实偶家小胖吃step 2到14个月，从第十个月就开始吃了。因为她长牙出奇的慢，所以想着step 2能多补钙，就坚持给吃过了一岁。其实，儿医说满一岁就可以和大人一样，喝whole milk了。
一岁前配方奶是主打，每顿不少于8oz的，最少也是6oz.
基本的规律是每两个小时吃一顿，上午10点钟开始一个nap, 下午一点钟开始一个nap。
8:00am---配方奶 8oz
10:00am---蛋黄米糊一小碗 （6oz）
12:00am---配方奶 8oz
2:00pm---果泥或者菜泥（gerber的素泥）
4:00pm---配方奶 8oz
6:00pm---晚饭(gerber 的荤泥)
8:00pm---配方奶 6oz
一岁到一岁半的伙食
8:00am---配方奶(before 14months)/whole milk(after 14months) 8oz
10:00am---虾米紫菜鸡蛋羹 一碗
12:00am---配方奶 8oz / 蛋黄米糊
2:00pm---果泥或者菜泥（gerber的素泥）
4:00pm---酸奶 6oz
6:00pm---晚饭(gerber 的荤泥) / 蛋黄米糊
8:00pm---配方奶 6oz
再说说一岁半以后的伙食
一岁半以后，就取消了上午10点钟的那顿，也就是没有了蒸鸡蛋糕。这个时候的小胖是上边7颗牙，下边6颗。基本能抓着东西，慢慢吃了，于是，偶们就把蛋弄成水煮整蛋给她吃。
起床，喝点儿水，洗脸，刷牙
8：00am--水煮整蛋的蛋白给她自己抓着吃。蛋黄用开水或者肉汤揉成糊，加点儿盐，麻油，喂下去。
8:15am---接着喂牛奶煮麦片
牛奶是全脂的，6-8oz
oat meal是在sam's club买的，Old Fashioned Quaker Oats,煮5分钟的，也可以买Quick Quaker Oats，煮1分钟就可以的） 不加任何的东西。
12am---午饭
1:00pm---午睡
3:00-3:30pm---果泥 （6oz to 8oz）
4:30-5:00pm---酸奶(6oz)
6:00-6:30pm---晚饭
7:30pm---洗澡
8:15-8:30pm---牛奶(6-8oz)
8:45-9:00pm--- 睡呼呼
