mm们为了身材一定要看啊~!~!

^_^多做运动,少吃饭,心情愉快!身体好~!

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度



3、收紧腹部肌肉



4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动



6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱



8、雕塑双腿和腹部线条



9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉