有人知道容易皮下出血是怎么回事吗？

有时轻轻碰一下就会肿。
还有就是有时揉眼睛就会有眼白渗血，看上去挺吓人的，但不疼不痒的。是身体缺什么吗？吃什么可以改善呢？