雪龄三载有余，如果当年买的入门级Head雪板装上里程表的话，公里数怕是超过千里。“夜里挑灯看板，梦回吹角连营”，深感有必要从实用的角度，将这些年的滑雪心得写下来。希望有助于更多的人体会到滑雪的快乐，让冬天不再漫长。
第一要点：克服恐惧
恐惧感是几乎所有刚开始走上雪道的人都会体验的感觉。而且随着年龄的增长，人们越加容易恐惧。恐惧其实分两种：“好恐惧”是一种自我保护的本能，Game Over了就彻底歇菜了; “坏恐惧”就是人们常说的“心理障碍”，是通向美好世界的一道不上锁的门。所以我们说的入门入门，就是干掉坏恐惧，打破心理障碍，穿过这道门。而从入门到进阶到高级，就是把“好恐惧”限制在自已能力范围之内。
对滑雪的恐惧主要来自三个方面：一是怕摔伤，二是担心伤着别人，三是怕是摔得不美观被别人笑话。前两个是好恐惧，第三个就是心理障碍了。通过针对性练习，可以有效地把化解心理障碍，与此同时，最大程度减少因为心理障碍间接增加不必要的“好恐惧”：
1、主动摔练习：
a. 在大雪后的睛天，找一条绿道无人的地方，在雪道两边厚雪处做侧摔练习。
i. 先做犁式站立，略弯下腰。
ii. 双手向前抱拳作揖，把双杖合在一个手上（往右摔左手持杖，vice versa），念道：“非吾不才，乃习摔尔”。然后放松犁式角度稍微下滑即故意摔倒。非持杖手注意保护腰部。
iii. 不论倒地后姿势如何，都彻底仰面朝天，双脚向天，调整雪板起立。
b. 摔倒后重新站起注意事项
i. 别急着起来。享受一下面朝蓝天背向雪地的时光。抓把粉雪扬天笑，笑一笑自已的糗样（有时候糗样更真实可爱）。
ii. 八字犁式要是根深蒂固了，今后想学平行动作就难了。因此要从一开始就减少使用频率。起立时下山脚横着放（头可以略朝山上），下山板内侧的一刃切在雪上，另一边的手将身体撑起慢慢把重心交到下山那块板上起立。
iii. 如果还没学会转弯，再故意摔一次，把下山脚换到另一只即可。
c. 练习目的：
i. 打破心理障碍。想想吧，多少运动都要摔啊。排球、篮球摔在木地板上，足球摔在草地，跳水摔在水池子里，冰球摔在冰面儿上，哪块地面不硬啊？相对来讲，摔在软软的、洁白的、宁静的雪地里，有多幸福啊？
ii. 摔可以通过练习而变得好看。从开始的yard sale, 到后来全身而起。我经常见到一对情侣在雪地摔倒了，在雪堆里故意坐上老半天的浪漫场面。古诗也云过：“醉卧雪场君莫笑”嘛。
iii. 正经地讲，练习身体对雪的适应性，培养对雪地的感觉。试想，如果能滑棉花山的话，你会觉得害怕吗？
b. 心理层面上，主动行为和被动行为导致的结果有很大差别。主动去摔的时候，心理和身体都有准备，相对而言不容易摔疼或受伤。最糟的是明将失去平衡却用不合理的方法使劲儿地想着不摔（比如试图用雪杖作刹车）。结果心里害怕脚底发软，身体与雪板拧着，最后穷途末路地地摔将下去。被动摔摔得最疼 – 身心都疼啊。有些同志就这样告别滑雪，再也不玩儿了。
c. 总结：对于刚学习滑雪的人，摔是必不可少的一部分。将摔未摔时，万万不可坚辞不受，或半推半就，而要在有心理准备和练习的基础上，要摔就摔出姿态，摔出水平。
简单地讲：感觉失去平衡时，要坚决地摔，一开始就摔。等速度上来了再摔就麻烦了。
