2009/7/20
经过考虑，时间安排，以及自己的体力，我决定开始每天做瑜伽的尝试。我买了月卡，添置了一些漂亮舒适的瑜伽服作为对自己的鼓励。
这期间我和一些老师和同学聊天，瑜伽对他们身体上精神上的帮助非常大。首先人的体力增加，精神状态好。瑜伽是和一般运动相对的一种运动，一般的体育运动多注重力量和强度，而瑜伽是另一方面的锻炼，可以缓和前者造成对身体的损耗。有几个女人在做瑜伽的同时还进行长跑，她们证实说，做瑜伽令她们的长跑更加轻松。
瑜伽促进身体自我医治和调节的概念很得我心。我一向相信自然的就是最好的，神为我们设计的是一整套的系统，最全面的。人的认识不同阶段只考虑到一个部分，慢慢就会发现一种做法带来另一方面的副作用，要兜兜转转才会悟到更全面的知识。我是一个棋手，了解一个高手的妙处，对方的考虑都没有他全面，无论这样走，那样走，到了最后总体的效益还是在他掌控之中。这就是智慧棋艺高人一头的所在。我相信顺从身体，用合理的方法调动起身体本身的自愈能力，发掘身体自身的潜力来得到健康。
一位我喜欢的老师对我说，身体真的是很奇妙，做了瑜伽以后，自己调整，会告诉她吃什么，怎么做。有一阵她突然不能碰任何豆制品，吃到嘴里就难受。后来无意的一次检查中发现她身体发展了对豆制品的过敏，而她原来一点症状都没有，只是身体自动抵制。瑜伽对精神状态的调节也很有效，有一个老师本来有忧郁症，不能摆脱，长期做瑜伽以后，精神到达前所未有的良好状态。
我在理论之外更详细的是平常人的感受。我满怀希望想要自己去探索瑜伽的奥妙，让自己更健康起来。
体验热瑜伽 1 - 初次尝试
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瑜珈心得 一
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瑜珈与冥想（MEDITATION）
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