防治高血压的食疗

防治高血压的食疗 （转贴）

1.黑木耳6克，洗净，清水浸泡1夜。放锅内蒸1小时，可加少许冰糖，连续服用，可治疗高血压及高血压眼底出血。

2.绿豆、海带各100克，先放水煮开，再放大米约150－250克，烧成粥吃。

3.苹果洗净挤汁，每日3次，每次100毫克。轻度高血压者，也可以吃苹果，有降压作用。

4.鲜山楂10个，捣碎，加冰糖适量，水煎服，有扩张动脉血管、改善心脏活动、降低血压与血脂的作用。

5.花生米浸醋，5日后食用。每日早上吃10－15粒，有降压、降胆固醇的作用。

6.芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥。

7.菊花粥：菊花细末15克，粳米100克。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

8.荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

9.罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

10.胡萝卜汁。研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

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防治高血压的茶疗 ZT

高血压是中老年人一种常见病，患者除了服药治疗外，茶疗也能起到很好的辅助作用。　　

1. 菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。　　

2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。　　

3.葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天20克，加水煮沸后当茶饮用。　　　　

4. 桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。　　

5.玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显.

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醋泡黑豆治好我多年高血压（转载）

来源：家庭保健报

原齐齐哈尔医学院二附院一位主任医师自述：

我今年70多岁了，患高血压已十多年，血压曾达到180/110毫米汞柱，用过多种中西药，血压降得很不理想，经常是平稳后又反弹。自从我服用了醋泡黑豆之后，两年来，血压下降到130/80毫米汞柱，每日测两次，均在正常范围。服黑豆后，不仅是血压恢复正常，我的前列腺病、心脏左心室肥厚及早搏都有了明显改善；视物模糊、全身乏力等症状明显减少；头发也由白逐渐变黑。我本人是医务工作者，此方经过我的试验很有效。

制作方法及用法 将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下；如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。

药理分析 黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。日本科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。

关于“醋泡黑豆”的详细说明

本报刊登的“醋泡黑豆治好我多年高血压”的文章，引起了很多读者，特别是高血压患者的关注。有些读者来电、来信询问，市场上出售的黑豆有大的和小的（绿豆大小）两种，应选择哪种黑豆？另外，醋用哪一种最好？

对此，编辑特咨询了该文章作者，其给予的答复是：黑豆应该选择大一些的（比黄豆大），用的普通米醋、白醋都可以。另外，黑豆泡好后，放在冰箱内储藏不影响疗效。（注：用经过酿造的醋，不要用醋酸兑水的化学醋。）

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网友经验：推荐一种神奇的降压草药

by网友：刘光辉

小时候在爬山的时候常

被它扎得满身都是。
一日，偶在晚报上看到一阿姨介绍用鬼针草治好了困扰二十年的高血压，赶忙推荐给天天吃0号（降压药）的老妈。看到老妈从鲜草药摊买回的它，才发现这是满山都是早已熟悉的东西，草药摊卖得很贵。
老妈已经吃了两周了，没再吃0号，血压正常。

鲜品用法：每次取二两（鲜草两棵）加水煎成两碗水，每天分两次喝。

干品用法：每日用干品鬼针草30克，加水2000毫升，水煎后代茶饮用，一日之内分数次服完，连续服用八、九天见效或血压恢复正常，见效后减量至15克，可连续服用3个月。有效率在90%以上。

【简介】鬼针草：又名婆婆针、一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等，现代药理证明，鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份，对调节人体血压具有良好的功效。

鬼针草早在古代就作药用 ,如李时珍《本草纲目》就载有该药苦平、无毒 ,有清热解毒、散瘀消肿作用。多用于治疗感冒、咽喉肿痛、慢性气管炎、胃肠炎等。现代药理研究和临床发现 ,鬼针草治疗原发性高血压有良效。鬼针草不但能改善或消除头痛、头晕、失眠、多梦、肢体麻木、心悸、疲惫等高血压症状,还能降低血胆固醇,低密度脂蛋白、甘油三酯,改善异常的血流变作用。对高血压引起的视网膜动脉硬化、静脉血管栓塞、水肿也有较好疗效。鬼针草具有显著的降压、祛脂、降低血液粘稠度、抗血栓形成等功效,其独特之处在于双向调节作用，于患高血压的病人服药后血压能降至正常，血压偏低的人可使血压回升，血压正常的人没有变化，全国大部分地区都有生长,药源广泛,价格低廉,疗效确切,又无毒副作用,它确实是防治高血压，脑血栓和冠心病的特效药物，而且，还可以避免某些降压药导致性功能障碍的副作用。

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网友推荐吃芋头降血压的食疗经验

实现对父亲的承诺，宣传吃芋头能降血压

by网友: jagar

父亲现 80岁，年轻时候20多岁因胃溃疡切掉3/4的胃，2008年因肺癌3-A期勉强切除左肺全部，一辈子干体力活，干活不惜力，他自己的话，就是从来不偷 懒，无论为公为私。2008年后，身体每况愈下，心情也不好，又发高血压和高血糖，高的时候160、170的血压。好，这是背景，今年年初，他试图停掉血 压药，好像是因为头不舒服，想好好吃饭，由于独居，基本是一天4顿面条，妹妹给她买了芋头，他胃口大开，就每天两顿面条，两顿芋头。其间心情不错，药全 停，家里有血压计，后量血压，发现逐步下降，人也精神了。现在血压是高压120，他就整天让我帮他宣传芋头能降血压，我说你有用未必别人有用，他一辈子老 实巴交，对所有人都好心相待，现只是想把自己摸索出的良法贡献出来，我不能服侍身旁，整天觉得愧疚，如果帮他跟别人讲一下，他会很高兴，还说谁要不相信， 可以问他，想留电话，怕别的病友不能坚持，他说不是三两天就见效的，2个星期后才确定了的，两个月的时候，血压就降得很理想了。

他嘱咐我的，我今天把它打字打出来，希望有人可以试试，总之芋头也没有什么坏处，我也不是卖芋头的。

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网友“重来一次”分享降血压经验： 我高血压几年了，一直不知道是什么原因，在医生那里做了各种各样的检查也一切正常，我三十多岁，体重偏轻十分注意饮食（尽吃降压食品，少盐）和锻炼，不过血压就是降不下来，一直在140，100左右。我上星期去了个中药店，要了一个通用的高血压配方--杜仲、山楂和天麻，泡开水当茶喝，因为懒，也没有严格按 比例配，就每样抓点泡开水，没想到当天血压就降下来了，一个星期也没有反弹，这是从来没有发生过的事。我一直不怎么相信中医，这次没想到真见效。

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叁道热汤改善血压问题

by 网友：pingping

喝汤一个月，控制血压。

紫菜葱花汤是第一道汤。

注意紫菜的纤维很多，胃肠消化不佳的人，最好多咬几下，以免肚子胀。若肠胃实在不行，也可以只喝汤，因为汤汁是精华。最奇妙的是，有些高血压病人饭 前喝紫菜葱汤，饭後血压就会降低；而没有血管硬化、血压正常的人喝这道汤，却不会因此而降压过低。葱虽然可以降低血压，但是维持不久，所以建议要常常喝， 以持续改善血管弹性。

味噌海带（芽）汤是第二道汤。

味噌对身体好处多多，还能帮助消化，海带一样可以软化血管，但需注意盐分不要过高。本道汤还可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黄豆製作的，里面有很棒的卵磷脂，可以使血管里面的髒污溶解清除，而达到保护心血管的作用。

芹菜洋葱蒜头汤是第叁道汤。

芹菜和洋葱可以降血压，蒜头里含有硫，可以保护肝脏和血管，加强肝脏清除毒素的作用，另外可加上荸荠、番茄，都是风味好又健康的食材。

这叁道汤的效果在伯仲之间，大家可以轮著喝。