- 每天1小时无忧无虑地做自己爱做的事情： 可以是看一个很喜欢的电视节目，可以是学钢琴，可以是写帖子，也可以是泡电话粥。 1小时，不能低于45分钟。
- 每周1天无忧无虑地做自己爱做的事情或至少不做自己不爱天天做的事情，不爱天天做的事情可以包括烧饭，带孩子）。 这是为什么一些家庭即使有全职太太，也有 baby sitter. -- 这每周1天也就是礼拜天的起源。
- 每三个月有1次无忧无虑地出游，离开家，去类似法门寺或长城的地方。
- 每年有1周的无忧无虑地度假，远离家，去埃及，去意大利，去法国。。。
- 每4年有1次的度假不是和家人去，可以你和朋友，也可以是你家和好几家。
这里最难做到的是第2和第1条。 可能它们最重要。
