治百病靠体温／男人精力充沛女人不再频尿
让男人精力充沛、女人不再频尿、白发、掉发──别忽视生命力衰退的讯号！
随着年龄增长，下半身、腰部的肌肉力量衰退，下半身变瘦、下半身寒凉、腰痛、膝痛、浮肿、勃起障碍、频尿等症状，都是下半身衰退的显示。另外，和伴随这些症状出现的是，眼睛疲乏、老花眼、耳鸣、听力减退、掉发、头发变白等明显的老化现象。
这些症状在中医里被称为「肾虚」。这里的「肾」，指的是包含肾脏在内的泌尿器官或生殖器官的生命力。要改善肾虚，必须实施下列强化下半身的对策。
强化下半身的具体对策
●每天食用牛蒡、胡萝卜、莲藕、长葱、洋葱。
人的下半身相当于植物的根部，请每天进食根菜类。多吃凉拌牛蒡或洋葱沙拉（洋葱和萝卜切片，混合裙带菜，以酱油调味）。
●尤其是山药，对肾虚具有很好的疗效，应多加摄取。
多吃山药泥荞麦面、山药饭、山药梅干等。
喜欢喝酒的人，可以在睡前喝30毫升左右的山芋酒，然后立刻就寝。
山芋酒的制法是山药（或长芋）200公克自然晒干切碎、砂糖（150公克）以及烧酒（1.8公升）放进广口瓶，然后在阴凉处摆放3个月。
●芝麻含有很多蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，有强壮强精作用，可多多摄取下列料理：
．黑芝麻盐撒在饭上一起吃。
．每天吃芝麻蜂蜜（市面上贩售的奶油状芝麻糊加蜂蜜，以3：2的比例混合）。
．适量的黑醋，加入约黑醋一半量的芝麻，放置1个月左右，每天喝2汤匙。
●牡蛎盛产的季节时，多吃生蚝及牡蛎火锅。
牡蛎含有大量被誉为「性活力矿物质」的锌。
