练功十八法视频 前十八法： /> 第一套： 防治颈肩痛的练功法 第一节 颈项争力 第二节 左右开弓 第三节 双手伸展 第四节 开阔胸怀 第五节 展翅飞翔 第六节 铁臂单提 第二套： 防治腰痛的练功法 第一节 双手托天 第二节 转腰推掌 第三节 叉腰旋转 第四节 展臂弯腰 第五节 弓步插掌 第六节 双手攀足 第三套： 防治臀腿痛的练功法 第一节 左右转膝 第二节 仆步转体 第三节 俯蹲伸腿 第四节 扶膝托掌 第五节 胸前抱膝 第六节 雄关漫步 后十八法： /> 第四套： 防治四肢关节痛的练功法 第一节 马步推掌 第二节 歇步推掌 第三节 上下疏通 第四节 转体回头 第五节 左右蹬腿 第六节 四面踢毽 第五套： 防治腱鞘炎的练功法 第一节 四面推掌 第二节 拉弓射箭 第三节 伸臂转腕 第四节 前后展臂 第五节 马步冲拳 第六节 松臂转腰 第六套： 防治内脏器官功能紊乱的练功法 第一节 摩面揉谷 第二节 按摩胸腹 第三节 梳头转腰 第四节 托掌提膝 第五节 转腰俯仰 第六节 展臂舒胸
