《健步多伦多》牛导北美游概记(Mar.19,20)

（普通话社区绝对免费公益活动*多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部）
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Hike!  Hike!  Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不显赫， 但您不可以不快乐！

【费用：全免！ 绝对全免！！ 永远全免！！！】
【目的：健步多伦多，“健康+快乐”，华人新生活！】
【联系牛导:    [e-mail]】

在大自然中欢笑交友，健步赏景，是您 “健康+快乐”的不二法门！
《多伦多华人大自然鲜氧健身俱乐部》 倾情奉献： “每周健步”！
专业导游陪伴您呼吸新鲜空气，鲜氧健身！
资深移民陪伴您轻松聊天唱歌，愉悦心情！

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【希望加入的朋友：先email牛导成为会员，牛导就会发通知给您！】
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上周六（Mar.19），我们进行了“春到多伦多：如此美而娇”健步活动。整整4小时，几十号人，笑对万里晴空，喜迎拂面春风，斯是早春，草地下雪水未尽，但气温宜人，效果奇佳！上星期日（Mar. 20），老天爷又送大礼，零上10°C的气温， 让 “登高望远诗兴浓” 健步行，不愿回到Toronto，终因时间不容许，不得不放弃抵达地标风车的构想。

上周末是我们经过反省总结“走岔事件”后，接纳健友建议（行前签署“同意书”和牛导强调健步纪律），实施此一切实可行的整改措施的第一周，实现了“快乐健步，安全可靠，健康实效”的崭新团队精神。大家纷纷表示，“应该的，到老外家里开party，都要签署同意书呢”。像 Jean，野战军，百年大哥，稳重hiker，汉斯等等很多健友以实际行动鼓励牛导不要轻言放弃此一团队，有的寄来签好的同意书，有的打印好带到现场。事实上，牛导是自己打印好带到现场，只要求健友现场签署即可。牛导在此恳切地感谢各位健友的理解和支持！我们普通话社区的此一 “轻松，恬淡，清新，脱俗，无压力，无顾忌，人人平等，牛导眼中无阶级” 的健步健身活动因此得以存活下去。因为2天都是“观赏性”健步，牛导一路上心情比较轻松，不由得回顾起移民多伦多后，牛导这些年的“北美游”。

1.  牛导 “北美游” 概记

牛导跟大多数多伦多普通话移民一样，经历了 “抵埠 ---> 求活 （求学+干活）---> 发展 ---> 享受” 诸阶段（or 部分）。这里侧重谈谈“享受” 部分中的“北美游”。

牛导的“北美游”可以概括为：美国 ---> 多伦多以外的加拿大 ---> 多伦多外围 ---> 《健步多伦多》！

（1）牛导跟自己的同龄人一样，出国前后，内心深处有个深深的“美国情节”。虽然各种“打倒美帝国主义”的活动和口号都参加过，但心里老是一直好奇：美国啥样子？！为啥那么强大？！为啥大家都要打倒它？！
（牛导想，不仅牛导如此，国内时比牛导年纪高一辈地位高很多的知识分子，也是如此。牛导出国前曾碰巧作为青年才俊参与引进采购活动，期间一位代表国家履行提振民族工业重任的高一辈知识分子，白天老爱用手锤着桌子教育我们要爱国，加大民族产品比重。但每天会后接受外商吃请他是最积极，还不停向牛导这些小字辈炫耀他吃过玩过啥啥啥。有天等上菜期间，涎着脸说，"今天要多喝几杯，昨晚把儿子送到美国去了，开心"。后来是牛导实在看不惯这样的人混迹于民族脊梁队伍，利用一个“炮打隔山”的机会才解决了此事）。

而且，在从登陆机场到多伦多市区路上，一起来的一位女孩，沿途评价加拿大时说，“哼，加拿大啥玩意嘛，说好听点，美国的后花园。实在点，美国的后菜园”。 所以，落地多伦多后，没想到玩多伦多，没想到玩加拿大，而是朝思暮想去玩美国。于是，攒了几个钱，就想花花肠子去办去美国的全家签证。当时有位一起打工的从欧洲获2 or 3 PHD的工友，老兄用尽吃奶力气把漂亮老婆从大陆办过来了，想图表现送老婆去美国玩，以为自己英文好，马上去办签证，他说签证官1分钟不到就把他的申请扔出来了：拒签！牛导吸取经验，“二举成功”（把家里人分 2 拨签，早去排队，悄悄看看那个窗口不是 Asian face。--- Note：不宜作为现在签证经验啊，时空不同了）。于是开展了几年的一系列美国游：同学聚会，参加旅行团，随同学驾车游美国海岸线，等等，等等。一路上跟同学调侃戏谑美国，一一略去不记。。。

（2）2,3 年后，美国玩了个大概，就要考虑申请入籍加拿大了。借机环顾加拿大：多少省份，人口（2500万），国土面积（990万平方公里 居然 > 960万啊）等等。"都是公民了啊，不能对自己入籍的新国家太愚昧无知了吧", 就有了转转加拿大的想法并付诸实施：从 Montreal 开始起步，一直辐射到海洋。发现加拿大也很好玩啊：恬静，美丽，礼貌，清洁。。。自己不会开车，旅行团只去那几个景点，慢慢就热情消退了。

（3）随后，荷包里不像以前那么窘迫，但玩的地方好像狭窄了。于是，同好圈中聪慧者，引入“camping”，获得大家欢呼雀跃！于是，不停 环多伦多 寻获不同种类的 cottages，motels，hotels 的 campgrounds / trails.

(4) 待到这些 “鲜” 都尝了个遍，人也垮了：即病严重复发了。就老老实实呆在多伦多养病。接受医生不同治疗方案同时，听医生的话，尝试大自然鲜氧健步健身。于是通过自己几次 “坚持和停止”循环，且记录比对不同生理变化，以此验证医生的话和instructions，发现大自然鲜氧健步是我健康的依存所在。于是，坚持不懈！于是，牛导像换了一个人一样：能像小孩子一样打翻叉（上周日 Mar.20，我打给大家看了多次啊），能高踢腿，高抬腿跳至少80次，俯卧撑n个，还能四季坚持带队《健步多伦多》！（以前，牛导每月花在 安眠药，Tylenol，阿司匹林，（黑市）抗生素等药品上的钱都不老少。现在彻底省了。整个冬天我都在带队啊，没感冒过啊，以前是一发低烧就是近 100 天啊）。

去年，我的治疗见效后，听到好些噩耗，其中一个我同学的妻子，刚刚说没家庭负担了，人轻松了，但就去世了。实在是不甘心啊，死不瞑目！您想嘛，尤其像牛导这样农村出身，从娘肚子里开始就苦不堪言，国内外奋斗经年，就这样正值壮年，不仅娘家婆家负担不轻，自己一天福都没享，就撒手人寰，你甘心吗？！你死而瞑目吗？！于是，牛导想，类似自己经历的多伦多普通话朋友应该还有吧，为什么不一起大自然鲜氧健步健身呢，于是牛导组建和主持了《健步多伦多》志愿者团队。

PS：
后来，在《健步驱匪巢，直捣座山雕》返程中，一位从居住多年的小镇搬迁到多伦多的普通话移民，给健友们讲叙了她小镇上的普通话朋友一查出脑瘤就是晚期，所有亲人都想不到他会突然去世的噩耗时，海鸥健友马上也讲了一个他亲戚的类似噩耗。前几天逛网，看到一篇博文，《此刻无言》（http://blog.51.ca/u-107677/?p=84），也是凭吊自己正值壮年的同学，以寄托和排遣自己的茫茫思绪。

因此，一定记住牛导建议：

（1）情绪保持快乐，心灵平衡通达！方法：在不危害社会和他人前提下，照顾好家人，多干一些自己喜爱的事。
（2）30岁以后，一定养成大自然鲜氧健步习惯。
（3）40岁以后，鲜氧健步之外，还要养成关注自己生理变化的习惯（医生查器官 + “自己看毛发，脸色肤色，小肚腩，大小便颜色，自测各个部位的神经系统及功能，胃口，睡眠，痛感，等等”）。

同意遵守牛导的理念和公约，就跟随牛导《健步多伦多》团队一起每周健步。不喜欢，就自己锻炼。总之，如果您不是视死如归的壮士，而是像牛导一样的怕死鬼，就要每天掐掐自己的大腿：健康是自己的，命是自己的，这才是真的！

2. 牛导在“登高望远诗兴浓”健步集结地的动员要点：

（1）道歉：要签“同意书”实不得已，是为了团队整体安全。等大家像以前那样自觉了，再恢复到以前的轻松随意就出发的状态。

（2）《健步多伦多》团队简介：是一个松散的多伦多普通话社区的 “0花费鲜氧健步组织”，无固定成员，无新老之分。只要您觉得周末有点空闲，服从牛导组织指挥，遵守《健步多伦多》公约，能保护好自己的安全和隐私，您就是好队员！
【春天到来后，牛导准备的刺激惊险好玩的健步路线会逐步登场。从现在起，征求活动志愿者：30~55岁，活动中给健友当“桩”扶一把。】

（3）如何在《健步多伦多》团队中实现“既锻炼好，又快乐”？

（i）自愿服从牛导原野健步编队管理和领队。从出发到解散，决不自动在最前边带队。在行进途中，随时确认牛导在队伍前后，尤其是三岔路口和队伍有分支时。
（ii）遵守《健步多伦多》公约，保证不带照相机 or 摄像机。健步期间，不使用手机照相功能。
（iii）保护自己隐私，不问别人隐私，礼貌宽容待人。
（iv）来了就是健步的！别的一律与我无关，没是非，不张家长李家短，不从事任何商务及广告活动。
（v）提前研究集合地点，保证准时到达正确地点。

（4）牛导为什么忽悠大家出来 鲜氧健步？
主要是希望大家不要老是闷在 “家，office，or mall” 里，达到 “转换心情+增强健康 ==> 新的人生质量+寿命” 的目的。牛导大学毕业后第一次从治疗康复出院前，日记上自我警戒的话是：

我不能决定我拥有多长生命时光，
但我要尽量让我的人生拥有质量！
即使明天我就要离开这个世界，
今天我也要让我的生命充满 快乐，健康 和力量！

3. 关于星期六（Mar.19）的 “春到多伦多，如此美而娇”：

（1）整条线程都是市政府建设的公共健身+人文历史风景旅游区！春暖花开后，更是美轮美奂，逼人醉卧！但一般那时人满为患，牛导就不组织了，各家各户自己带孩子去玩。牛导只在冬春淡季引引路，让大家知道多伦多好玩好健身的好去处。

（2）首先去了一个很有中国情调的湖边亭，牛导的最爱：一年四季，总是很空旷，很阴凉，很安静，湖风拂面，斜阳抚柳，观赏薄装美女弄水戏舟，一杯龙井在手，夫复何求！边上是最好的划船培训学校，据【百年大哥】介绍，200左右大刀就能完成。

（3）期间，参观了一个空难纪念碑。据【成都hiker】介绍，至今仍未查清主谋和实施者。人类要实现“没有仇恨，没有杀戮”，路还很长啊。

（4）沿途玩乐了不同公共健身器材。牛导再次推荐，有条件的朋友可以在前后院安装一个那样锻炼“臂肌+心肺活量”的器械。

（5）牛导承诺的“谁完成东岛河边单人环绕，请谁 Dim Sum”，继续有效啊！

（6）我们参观的那座大白桥，是很多 介绍多伦多材料上登载的 标志风景啊！当您在highway上开车途经那里时，您会有惊艳之感。

（7）马上 春夏秋 接踵而至，我们会不断安排 “挑战性强，刺激性强，好玩难忘的野外hiking” 项目，但威胁安全之一是 “coyote”！所以在结束活动的出岛处，牛导专门引领大家阅览了市政公园管理处的 “coyote” 警示牌（“coyote” 进入市区的中部通道）！ “coyote” 进入 多伦多市内主要有 东中西3条通道。On Mar.12，我们介绍了 西部通道。马上 Rouge Park 解封后，我们会进入东部通道。

下面这段介绍了“coyote” 的基本野性特点及与 “wolf” 家族野性类比及其相关性。大家读读啊：

The coyote has learned to scavenge the carcasses of domestic livestock, much as it still scavenges the carrion left by wolves,  where the two species occur together. The removal of the wolf in some areas has meant more to coyotes than the absence of a feared predator. It has meant less competition for many prey animals. For example, in winter, when snow conditions are right, coyotes can kill large ungulates, or hoofed mammals, such as deer, that multiply in the absence of wolves. Also, in hard winters, when these swollen deer populations run out of food, the deer die of starvation, and the resident coyotes enjoy a food bonanza. The coyote is one of North America’s most controversial animals. It is intelligent and playful, like many domestic dogs, but it is also a predator with a reputation for killing small farm animals.

其他有关“coyote”的介绍，请见：
http://www.hww.ca/hww2.asp?cid=8&id=88

4. 关于星期日（Mar.20）的 “登高望远诗兴浓”：

（1）因为天气刚从寒冬中复苏过来，大多数人还来不及外出踏青，所以对我们《健步多伦多》团队而言，真是天赐良机：无风无雨气温高，安静的 beach 和 健步 trails 仿佛供我们专用。但雪水尚未沉降透，所以，我们主要选用 park roads or Bike lanes (paved roads).

(2) 我们参观了一处湖滨防护堤及风景点建设工地：明白了多伦多沿湖那么多 huge rocks 怎么来的，怎么垒的。。。

（3）牛导很欣赏那条 trail 上的几座专门供健身人员用的木制桥梁，非常别致，很像《魂断蓝桥》中的那桥。（刚开始我们都被【千里眼】忽悠了，说成是《廊桥遗梦》，后来不知是谁纠正的）。我在大学看《魂断蓝桥》，后来一点印象都没有。还是后来回国，在一个碟片摊上，看到整套《奥斯卡获奖影片》集，买回来，又看了一遍，才很震撼：老外的黑白片还有如此经典爱情故事片！

（4）正如【成都hiker】所说，在骇人听闻的 日本核辐射泄露 和 Pickering 核电站软化水泄漏刚刚修复之际，我们的向核电厂健步挺进，更显得悲壮和勇敢！

（5）因为时间关系，我们省掉了2条trails：一条是桥下，一条是环 Bay 湾行。以后再去时，牛导会省掉 Beach 部分，而去这2条 trails。

5. 下周末《健步多伦多》预告：

老天爷再送大礼，无风无雨无雪响晴天：牛导精选2条hiking 路线，既健步爽透，又最后一次回眸 冬天新雪！以后就看不到了！
（很多人把 Virgin snow 译为初雪，我个人认为“新雪”贴切一点：初雪更靠近 2011年冬天的第一场雪，Virgin snow 一般指的是一场新的雪下后2~3天内尚未被践踏和触动过的状态的雪域）。