作者：李延明
对健康的正确认识
想要拥有健康的身体，首先必须要重视健康。很多人都会口说自己重视健康，可是实际生活上，却常常事与愿违，肆无忌惮，任由波动的情绪、不当的饮食等损害健康行为，日积月累，消耗自己的生命。
一般人会关心家人、朋友的健康，对自己，却总以为是铁打的不坏之身，往往等到健康出现严重问题，才悔之已晚。应该知道，健康是长久的事，再怎麽忙碌，总得为自己的健康留些时间与空间，解决自己的健康问题之後，才有能力去帮助他人。
健康出了问题，多数人都是寻求外在的帮助，想藉由医药的手段解决问题。可是，医学是否真能根除疾病？医生自己也难免疾病之苦。针对疑难病、绝症，不论是中医、西医、边缘医学或现代医学，都尚无有效的解决方法。此时，若换个角度，从内在的方法着手，调整自我的生活习惯及认知，开发每个人的自愈潜能，却往往有立竿见影之效。
常有人问：「为什麽学习生命自救？」自救有什麽好处？简单的说，自救就是要开发并增强人内在的能力，不但能去除疾病、增进健康，甚至能减缓老化、恢复青春。历年来，练习「生命自救法门」，成功抗癌、打破医学迷思者，不乏其人。老年人的灰指甲、白头发等老化现象，单靠自救而明显改善，更不是稀罕的事。
自救不只对健康有益。对生命的价值，也会有更深的认识。重要的是，应该现在就起而行，去实践。所谓「一事不知一事难，一处不到一处迷」，唯有亲身体验後，才能真正了解自救的好处。
生命的消耗
即使对生命有基本认知，在日常生活中，人仍然或多或少的在消耗生命，如果消耗过量，自然会加速生命衰竭。其中尤以情绪、饮食和疾病影响最大。
（1） 情绪
情绪过度起伏，是在明知不应该；却任性而为的情形下，对生命造成人为性的耗损。仅管很多人知道，情绪会对身体造成一定伤害，却很少有人了解，这种伤害的程度是多麽严重。情绪不稳定，不论是过当或不当，都会对人体五脏造成伤害。人体五脏对情绪有一定程度的承受力，如果超过负担极限，就会引起疾病，耗损生命。
情绪对人体的伤害可能是一次性的，例如伍子胥一日之间急白了头。也可能是日积月累的结果，好像汽车煞车片逐渐磨损。这些伤害都是自己造成的，所谓「冰冻三尺，非一日之寒」，自己种下的「因」，就得接受这个「果」。
人的情绪有七种，即所谓的「七情」，指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜与心有关，过喜会导致心力衰竭，即为伤心。怒则伤肝， 忧、悲伤肺，惊、恐伤肾，而思虑过度会造成脾脏的功能衰退和障碍，所以伤脾。
这些情绪变化，对五脏是无形的消耗，也因此常被人们所忽视。为了善待自己身体，一定要知道控制情绪。这不单是个人修身养性问题，也会影响生活周遭的人，尤其子女。
如果大人不顺心，将情绪强加於孩子身上，不但让孩子受到间接伤害，更因此而影响孩子的人格发展。应藉由大人的智慧和体验，让孩子在成长的过程中学习正确为人之道，了解控制情绪的必要，减少对生命的消耗。「树要长的直，根就要栽得正」，父母的生活态度，对子女的影响最为直接，焉能不慎。
（2） 饮食
饮食也会对身体产生正、负双重影响，主要是针对五腑，也就是胃、胆、大肠、小肠和膀胱。胃有承载之责，食物在胃中分解之後，送入十二指肠和胆汁产生化学作用，经由小肠将食物精华吸收，补充气血，而废物则透过大肠和膀胱排除。
人体为了摄取养分，维持正常活动力，必须经由消化食物过程，吸收水谷精华，同时将废物排出体外。这消化、吸收任务，是由五腑承担。为避免五腑负荷过重，饮食必须注意要适当和适量。补充人体气血，只需定量养分的转化和吸收，多馀的就变成脂肪，囤积体内，久而久之，会造成身体额外负担，直接影响五腑正常功能。
过去讲「站如松，坐如钟，行如风，睡如弓」。举例说，为什麽要弓着睡，不平躺着睡？胖的人多半比较喜欢平躺着睡，平躺着舒服，这一舒服可就压迫了脾。脾一失调，会导致内分泌失调。内分泌失调，会造成气机失调，把胀气留在体内。
感觉上，气好像是软的，向外吐气时，看不出气其实软中带硬。气在体内，会产生压力，就像打足了气的篮球，会变硬。打嗝打不出气来，是什麽感觉？排气排不出来，又会有什麽感觉？上不通，下不通，一旦憋住，就会导致人体内分泌失调。
此外，均衡的饮食习惯，也是维持身体健康不容忽视环节。不论粗粮、细粮，还是鱼肉蔬果，都应该适量摄取，不偏废、偏取。平时多注意身体反应，有时身体本身会发出讯号，让人知道它需要哪一类食物。
另外，情绪的变化，也会影响五腑消化功能。情绪好的时候，食物容易被消化，当情绪不好时，消化功能便明显下降，此时该多吃蔬菜水果等易於消化的食物，以减轻五腑负荷。
