女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。
一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。
胡萝卜：将新鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。怕麻烦或者没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，目的是达到美白祛斑的效果。
柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天切几片柠檬放入矿泉水中一起饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。拌色拉菜时，可以加入几个猕猴桃，味道会非常好。
我最喜欢吃这个水果，猜猜看这个叫什么？
