不说笑话，俺觉得这个数字应该是

以每周一次为基点，年轻又有闲适当增加，但最好不要到每天一次，否则没了个念想，无趣。

年龄大了，身体不适，也应争取每周一次，及时没有太多的实际动作。其实过程比结果更重要。