今年立秋节是8.7-8.22。三伏天也将在立秋节气结束，总体天气转为凉爽，人的食欲增加，阳气向体内收敛。此时注意勿大汗，可清淡进补.
立秋饮食小贴士
适宜：鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、茯苓、山药、小米、小麦、豇豆、芹菜、小白菜、西红柿
立秋之际属于四时中的长夏，因此应以淡补为主。具体而言就是适当食用一些适合此节气的具有健脾、清热、利湿的食物。这样一方面可以使体内的湿热之邪排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。如鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等清淡食物都具有清暑化湿的功效。在这些食物当中，莲藕可以说是比较理想的一种。“新采嫩藕胜太医”。同时还要注意吃一些益气固表，养血消风的食物，像粳米、小麦、大麦、小白菜、西红柿、木耳菜、豌豆、樱桃番茄、葡萄干等。
少吃：猪肉、西瓜、香瓜、油腻、葱、姜、蒜、椒
因为尽管立秋后天气尚热，但就太阳能量来说，阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳 ，进而影响肺卫,所以应少食西瓜、香瓜等寒凉瓜果。另外，传统意义上贴秋膘就不太适于保养脾胃，还是要少吃一些大鱼大肉、油腻之物，以免给虚弱的脾胃增加过多的负担。
忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉、茱萸、生蜜、过硬的面条
立秋茶饮小贴士
陈皮茉莉花茶
陈皮6克，茉莉花茶5克。混合后，沸水冲泡5分钟即成，每日1剂，多次饮用。此茶具有健脾利湿、理气开郁、化痰止咳的功效。适合此节气饮用。
