让我们来做一个小测试：如果你到了男大当婚的年龄，正在寻找你的另一半，热心的朋友们为你介绍了两个风华正茂的女友。一个具有顽强的斗志，积极进取，发奋努力，永不言败，不断追求成功；另一个性情温柔随和，不急不躁，轻松自在，平静对待生活。你会选择哪一个人？同样，在工作中，你愿意和哪一类人做同事？我相信多数人会选择后一类人。因为这类情感稳定，性格温柔的人有能力处理冲突和压力。他们更懂得享受生活，他们活得更自在。
温柔的性格带给我们很多益处。这种人可以在千变万化的世界上保持情感上的平衡。当整个世界都在快马加鞭，你追我赶的时候，当焦虑产生更多焦虑的时候，平和的思想就是一种平稳的力量，使性格变得平静。而当我们内心具备了安静的品质，自在的精神的时候，我们就不容易软弱，也不易在紧张之下崩溃。我们可以自由地处理我们的情感压力和困惑，这样我们就不会成为性格上的残疾，得焦虑，忧郁，或者强迫症，也不会因为压力失去健康，乃至生命。
然而，在实际生活中，这种性格实在不多了。我们从来没有像今天这样富裕过，但也从未像今天这样有如此多的情感压力和困惑。也难怪，现在的工作哪一样不给你带来情感障碍？成功了还要更大成功？加薪了还要在加一点？工作不稳定了，更要绞尽脑汁，用平静思想的代价换取工作的继续。然后下班的时候，再把这份紧张带回家。我们在生活水平提高的同时，心理压力也增加了；疾病也增加了。竞争增加了。我们在此奋斗，奋斗，终于有了大房子，靓车等，终于实现了美国梦！正如我的邻居所说，这是什麽样的美国梦啊，你必须懂得修房子，修车子，修院子，你担心付帐单，你担心工作被炒掉，。。。压力一个接一个地加在你的身上，最后你得了胃溃疡，或癌症。这个世界总是有两种人，一种是得癌症的， 一种是给你癌症的。 你挣的钱多，帮你花钱的人也多了。
理解自己，接受自己的情感，是心理健康的先决条件。这样的人，会把握好自己，不让扭曲的自我评估占上风。我们越是能善待自己，就越是能善待别人；越是能接受自己，就越是能接受别人。用一句通俗的话说，就是“理解万岁”。这实际上是在讲理解的力量。
学习与自己相处，看清自己不仅肉体上劳累，疲乏，而且心理上、情感上也会疲乏和劳累。学习放松、自在、平静，使心理和心灵得到复原、恢复和重建。不过要做到这一点，我们需要知道为什么自己的情感会是这样子？换句话说，这种情感的来源在哪里？只有了解这一点，我们才能朝向健康的心理发展。而正是这一点，往往是单靠我们自己难以做到的。
自在、随和、平静和放松的性格，就能保持我们内心的平衡。这种生活就是心理健康的诀窍。
