大体内容是:
1. Youtube 里的一个视频，来锻炼肌肉（辅助的，可有可无，作为warm up的练习。）；
American Accent - Articulation Exercises – YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=z8Vlk1CZBbQ
这个视频的练习作为朗读英语前松嘴巴嘴唇及下巴肌肉的练习。
Learn exercises to increase the movement of your mouth, lips, and jaw and improve your ability to control your speech. This will help you to speak American English with clarity & confidence.
2。Jump-up and Step-down intonation (必要的），尤其是他的打开口腔的练习；
The SOUND and STYLE of AMERICAN ENGLISH
By Dr. David Alan Stern
这个教材有兴趣的同学可以买来自己进一步系统学习，也是呼吁一下表示对Dr. Stern的支持，因为他的教材对我们所说的所谓舌后部发音很有指导意义，还有他的Jump-up and Step-down intonation。如果没有时间或不太感兴趣，我把其主要的东西摘录下来放在这儿了。
他的Jump-up and Step-down intonation，尽管说是语调练习，我觉得主要是节奏的成分多，语调只是限于降调的练习，升调以及其他形式的语调没有涉及到。
[quote]
When it is spoken well, American speech has what I (Dr. David Alan Stern) call a JUMP UP and STEP DOWN pattern of pitch change, that means that, inside each phrase or unit of thought, the pitch jumps up to a higher note on an early, important word. Then, it steps down a little bit on each syllable that follows within that unit.
[quote]
This part begins one of the most important parts of your accent reduction process. To get the American speech style, you have to create most of the speech movement using the muscles in the back of your tongue. That process begins with a very simple step. You must be able to relax your tongue and put it into the specific shape which I call THE STARTING POSITION.
[quote]
Tongue is lying in a concave position (the middle is lower than the sides). Tip of the tongue is lying just against bottom-front teeth. Rear tongue is low, not arching up in back. You can easily see the back of the throat between the tongue and palate.
Once you can move your tongue into the STARTING POSITION at will, you must learn to produce a downward movement in the rear tongue as you begin making sounds. Follow the instructions on the tape extremely closely. You begin with your tongue in the STARTING POSITION and create an "AH" sound using only those muscles in the back of your tongue.
quote]Follow the instructions on the tape very closely. You'll begin by learning to glide your tongue from the AH-position (that you created in the last lesson) into a sharp EE-sound. Most importantly, you will learn how to control this movement with the muscles in the back of the tongue. You will then learn to modify this "AH-EE" combination by using what I call the QUICK AMERICAN GLIDE. In this special form, the first stage (AH) takes more time than the last stage (EE). In addition, the pitch of your voice glides down noticeably as you begin the second stage of the sound. Make sure you learn to dothis QUICK AMERICAN GLIDE extremely well.
3。Rhythm 的练习 （主要是大家练习）；
重读和次重读的节奏 - duhduh Da(uh)
重读和次重读的节奏 - “Daduh duh” vs. 'D’(a)duhduh'
重读和次重读的节奏 - APPetite
重读和次重读的节奏 - d’(uh)duh Da(uh) – 31
重读和次重读的节奏 - duh DAduh duh duh - 32
重读和次重读的节奏 - duh Daduh DA duh - 33
重读和次重读的节奏 - DAduhduh Daduh - 34
English rhythm - da duh duh da
English Rhythm - duh Da duh Da duh Da duh Da
English Rhythm - duh duh Da duh Da uh
English Rhythm - English stress pattern - duh Da duh duh
English Rhythm - Adding an additional beat to some syllables– D
Plosives and Rhythms - (1-3)
Plosives and Rhythms - (2-3)
Plosives and Rhythms - (3-3)
Pitch and Volume(1) - Three ways of emphasizing
Pitch and Volume(2) - High-pitched for emphasis of wordswithin
Pitch and Volume(3) - Volume raising to conclude a sentence
英语节奏－重读的匀整性
4。英语弱读的介绍与学习，这方面的准备对听说节奏掌握很重要，有几个材料可以引用。打算集中采用一个材料，实用小对话。将小对话穿插到节奏部分里。 这些小对话将包括下面有关弱读的东西并涵盖日常生活中能遇到的多数弱读现象。
人称代词的弱读(1)
代词根据需要重读 （3） -Intro to Unstressed Pronouns -
动词短语中的代词 - 人称代词的弱读(4)
和介词在一起的代词 - 人称代词的弱读(5)
Verb + pronoun + preposition + pronouns 句式 - 人称代词的弱读(6)
对话音频来模仿练习弱读
5。英语语调的介绍和简单的练习
注意：我们现在的学习，语调不是重点，节奏是重点。
英语语调漫谈 (3) - 五种语调，基本的是两种
英语语调漫谈 (7) - 平调与升降调对比的例子
英语语调漫谈 (8) - 升调与降调读法的建议
英语语调漫谈 (9) - 英语长句的断句
对话音频来模仿练习语调
注：（这些都是过去介绍过的，有些题目没有放在这儿，所以题目数字有些混乱）。
有必要时，以后可以增加辅助音调（secondary）的分析探讨。
Intonation 几个形式的理解，实际例子分析。语调这一部分是次要部分，只是做一个简单的模仿学习。大体介绍如下。
英语语调从起走向看，主要的就是这五种：
（1）降调（falling tone）；
（2）升调（rising tone）;
（3）平(升)调（level-rising tone）;
（4）降升调（fall-rising tone）;
（5）升降调（rise-falling tone）;
这五个声调就声频（pitch）来说是（default）确省的，也就是经常出现的，也就是平常说话常用的（以高high，中mid，底low划分，它就是中mid pitch）。其每一个都可能有另外的两个，既高频和低频的（也就是高音调和低音调）。理论上说你可以由这5种基本语调根据你自己的需要，你就能通过声频的变化衍生出25种以上的音调。
所以要把高频和低频的当成一个语调来关注来模仿来学习那就太多，不但太麻烦，也没有那个必要，因为它们在你的日常说话中，随着环境的和情绪的变化以及需要就能自己产生出来。所以我觉得说有五种，七种，九种甚至更多种语调都有其道理；Halliday的五种语调可以说把重要的语调都包括了。
Broadly speaking we can classify all the English intonation patterns under two types – rising and falling. Both types normally begin with the first stressed syllable fairly high, and fall step-wise from stress to stress until the most significant (meaningful stress is reached. Type I then falls, remaining low for any further unstressed syllables; type II rises from a low tone, continuing the rise for any further unstressed syllables.
学习语调至少要从三个方面认识它：
从三个方面看语调(intonation)：一个是停顿（pause）或者叫断句（segmentation, 把句子分成不同的语调单位intonation segments）；一个是强调音节（emphasis, 既是placement of significant stress）；最后是语调（tone/intonation: 升，降，升降，降升，平调，等等）。同样单词组成的一个句子，读的时候如果停顿点不同，停顿长短不同，其意思，或者其传达的信息，就可能不同。
Group One
Sentence 1:
She didn’t come because of the ↗money .
（意思是：她来了，但她不是为钱而来。）
Sentence 2:
She didn’t come || because of the ↘money
（意思是：因为她没有钱，所以她没有来。）（||表示句子中的停顿。）
第一组里，句子（1）整个句子为一个单位，句末停顿,，用的是降升调；句子（2）句子分为两个单位，句中句末分别有停顿，两个单位用的都是降调，两句子的意思就不一样。
大纲部分结束了。感兴趣的朋友可以继续阅读下面相关部分：
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You Conscious and Unconscious Mind
The mind is like a computer, it has its own software that helps you to organize your thinking and behavior.
The conscious mind is the mind that you actively and deliberately think with all day long, but it is extremely limited in what it can accomplish on its own. Studies have shown that it can only hold a handful of ideas at any one time. That’s why the majority of your life is run automatically by your other mind.
The unconscious mind can process millions of messages of sensory information every single second, and contains all of your wisdom, memories, and intelligence. It is the source of your creativity. The unconscious mind is like having an “autopilot” function in the brain that allows us to do multiple tings simultaneously without having to concentrate on all of them at once.
The Awesome Force of Habit
We do a thousand and one daily tasks without having to think about them, simply by using the “habit force” of our unconscious mind.
The basic mechanism of these habits is association. Our unconscious mind remembers every time two things happen simultaneously or in close proximity to one another. After this pattern repeats itself a few times or in an emotionally significant way, the one thing gets associated to the other.
The brain is a mass of neural pathways and every action we take creates new connections. Each time we repeat an action, that specific neural pathway is strengthened, just like a muscle that becomes bigger the more it is used. This is how a habit is formed.
From “I can make you confident” by PAUL McKENNA
上面的引语来自于Paul McKenn的“I can make you confident”。 这对于学英语有什么启示吗，有。这就是要建立（培养）语感 (sprachgefühl)。
人有惰性，我知道我自己就很懒，干事情不愿意下功夫但想把事情做成，想走捷径。学英语也想找个一劳永逸的办法，一步到位。知道这是不现实，也是不可能的。干什么都需要下工夫，有所劳才有所得。问题是下了功夫了还是学不好，还是达不到目的，这就是学生学习方法和老师的教授方法有问题了。这儿就是要针对这个问题说两句。
举两个例子。一个新移民朋友，技术移民，英语达到移民要求，自己刚刚开展了一个小的business, 由于工作需要继续进修英语，他的感想是对英语至今还是摸不到门路，不知到如何下功夫；不像是他的本专业，有什么难点他一点都不怕，终究会琢磨出解决的办法，很有信心；但英语就不一样，已经参加了不少英语培训班，但还是不理想，觉得收效小，有点捡 了芝麻丢了西瓜的感觉，接触了很多东西记住的很少。
还一个是较久远的，朋友的孩子，考大学英语往下拉分让家长急，但没有办法；其他各个科目考的都很好，就是英语上不去。高中阶段英语没有少下工夫，觉得比数理化分配的时间还多。
以上这两个例子都是英语基础没有打好；尽管例子有点极端，但也有代表性。 他们的共性是把英语当成知识，而不是当成技巧来学了。没有很深的探讨第一个例子，但知道朋友的孩子是初中英语给耽误了。孩子一开始学英语的时候，觉得英语很容易学，英语句型容易理解，单词发音也不难，语法也容易，象是学的“一般过去时表示过去某个时间发生的动作或存在的状态”，这定义都知道。但后来考试英语成绩就开始下滑了，后来一直没能赶上去。家长关注孩子学习的时候也是把注意力放在数学语文上，英语也不知道怎样辅导，初三了，孩子的英语还是没有补习好。高中就成了那种状况了。
如果孩子在“觉得英语很容易学”的阶段多走一步，并且坚持下去，他的英语不但以后不会被迫花费更多的时间补习而且会很容易的给他高考提分。将来也不会象那新移民朋友一样，工作后又花费了不少时间但还是不理想了。那个“多走一步，并且坚持下去”当时貌似多花了时间，但 从长远来看是避免了弯路，是走了近路。
那个“多走一步，并且坚持下去”是什么呢，大家可能都有自己的理解。我的理解很简单，就是在“觉得英语很容易学”的时候不要轻视它，理解/懂/会了/明白了的时候不要停（这是把英语当成知识来学了），要再爬一个台阶，把有关的句子/段落读，读熟甚至背熟写熟，这就是再爬了一个台阶，这就是培养语感 sprachgefühl的过程 ，这就是把英语当成技巧来掌握的阶段。读熟背熟会用了，以后用着的时候拿来就成了，潜意识里它自己就蹦出来了，不用经过 有意识的思考了。即使以后忘了，再复习的时候就容易多了。
这样，什么语法/词法/介词用法都包括进去了，句子都背熟了，自然而然的就都掌握了，这就没有必要再有意识的学习语法了，已经掌握了。这样的 好处还在于，一本书学完以后，回头复习的时候会很容易的把过去学过的东西拾起来，因为潜意识里它们都存在，习惯已经建立起来了，通过复习进一步加深印象进一步巩固它们的存在了。否则，一本书学完以后，回头复习时，那些当时知道理解明白的东西，都成了生疏的东西了，有一些脑子里简直一点印象都没有了，满眼都是生词，想赶就困难了，几年下来，学好英语的信心都没了。
我们在这儿扔掉了语法了吗，没有。有人说语法不重要，实际上我们时时刻刻都没有离开语法词法；如果就语法来学语法，肯定是弯路，行不通；问题是如何利用语法这个学习工具。掌握了语法，就事半功倍。象是“He was here yesterday.” 这个句子，学生就该把“一般过去时”的概念背熟，“一般过去时表示过去某个时间发生的动作或存在的状态”，然后通过背诵的句型来感知它的存在，be=>was/were，这样的句型背多了，你的潜意识就认为它是对的，你就能需要表达这种意思的时候张口就来，而不是 “He is here yesterday.”了，重要的是你知道这是表示过去的事情或存在的状态。
现在的国内英语老师水平大多数比较高了，英语教学方法也不断翻新提高，学生学的英语都比较棒了。相信上面举的两个例子的情况国内会越来越少。
前面罗嗦这么多其实是同现在的主题有联系的，就是我们现在的移民同学如何提高英语听力口语的问题，有没有更有效的办法，有没有捷径可走呢？我是很希望能找出这样一条路来的，所以现在仍在探索。我觉得老师再好，也不可能把你教的听力口语都很好，主要是靠自己学。谁也不可能代替你来完成这个任务。但是老师可以给你指出条路来，正确的让人避免走弯路的路。能让你知道学什么如何学怎样学，把你带上路，这就成功了。 我们现在就一起来寻找这条路。我觉得在现在的基础上提高英语听力口语，主要功夫应该先下在英语的节奏上，而不是语调上。英语的节奏掌握了，英语的口语的大结构就掌握了。节奏出来了，英语语言的主要信息就容易突出出来了，所以这时候不妨多练一下节奏，有意识的练一练英语的常见的节奏类型，让英语音乐般的节奏印在脑子里，当你看到一个英语句子你就自然的使用练习的节奏来读它了，说的时候高低起伏就容易出来了。一开始你可能不知到一般哪儿 读的该高哪儿该低，但只要你的节奏感有了，你应该很容易找处窍门来，因为英语和中文有其相通的一面，口语表达意思的时候，中文你想要强调的地方可能也是英语要强调的地方，所以你想强调的地方就读的重一点，相邻的地方就自然读的轻了；再一个，多音节单词，在你初学它的时候你就把它的节奏学了，因为两音节单词就有一个重一个轻。这样，慢慢的你就理解了为什么 一般情况下英语的功能词（介词，冠词，连词等）读的轻，实意词（名词，动词，形容词等）读的重了。最后再上升到一个高度，就是能把连在一起的几个轻读音节挤压在两个重读音节之间，也能把连在一起的两个重读音节的单词读成中间也有间隔，把有这重成分的句子你也能读出较平稳的整体节奏，你就感觉有收获了。
重要的是学习这个英语节奏不需要你动脑子，不需要你费心，只要你多动动嘴多练练就行了，目的是让你把它练到你的潜意识(subconscious, your Unconscious Mind)里去，做到张口就来，说出来就地道（符合英语的语流习惯）；至于用词是否地道，那就需要另外的功夫了。我们大家也知道，节奏和语调只是说好英语的一个方面（重要的方面），其他的，如词汇量，惯用法的掌握等等都是英语交流不可缺少的。但是，节奏的掌握很重要，所以，首先我们先一起练习英语节奏去。
谢谢！
