减肥太快伤身体

前年夏天回国的时候，几乎所有人见到我第一句话就是“你胖了嘛！”， 大受刺激，回来就开始减肥了。在网上看别人的经验，总结出来就是“少吃多动”。这里就不谈减肥经验了，想提醒大家不要减得太快，原因如下。

一是伤身体。我减的速度和别人比其实已经不算快了，大概一个月四到五磅。而且象过午不食 atkins diet, south beach diet那样比较极端的我都没敢尝试，怕伤身体。就是这样，我渐渐出现了一些怕冷，气闷的症状，看了中医说是减肥太快伤了元气。我想从西医的角度也能说得通。人体的内分泌系统是一个很精密复杂的系统，各种激素的水平都是经过长期协调达到平衡的。 当你体重下降很多的时候，这个系统需要重新调节到达一个新的平衡。 这个要多久可能要因人而异。如果这个过程太久，那某些激素过多过少可能就会引起不适症状。比如有很多女生会出项月经延迟的现象，我想就是这个原因。不是因为你的体重太低，而是你减得太快或者饮食结构改变太多你的内分泌系统还不适应。

二是没有必要。我用了三个月的时间减到目标体重，之后到现在一年多就是维持体重不要反弹，可是我觉得这两个阶段实在是没有什么区别，一样都要注意饮食和运动。那当初何必着急见那么快呢？

你可能会说，身边很多人减得很快也没什么不适呀。还是那句话，因人而异，但是一旦发生在你身上，想要调回来就难了。再说了，减得快没有用，维持起来一样辛苦，何不慢慢的在不影响身体的前提下减肥呢？我很理解减的快时每次称体重的成就感，我当时也很享受，但是现在回头看，付出的代价太大了。