天父说：
当你于某时认为自己窥见了精神世界的秘密，你看到的是什么？如果某样东西轻拂你的脸颊，你有看到了什么吗？不管怎样，亲爱的，你眼见了一个念头、你意识到了自己的一个想法。你之所见无非是你的念头想法。你的眼睛看到了某样东西，你的头脑立刻将其在脑海里作些补充完善，随后给它一个代表其特征的名相。概念和词汇是名相。念头想法就是我们正在思考的东西以及我们赋予这些东西以代表其属性的名称。念头想法总是有针对性的。世上的生活为各种念想所追逐。念头想法看起来很像是在搅浑水，它们让事情复杂化，而非简单化。
你是如何做到的，能够知道这么多字词的含义？甚至一个小孩子怎么也可以知晓这么多？某种语言对一个地区的人来说是自然的流露和表达，但如何在另一个地方竟然有完全不同的语言形式？这个人趋之若骛的东西可能正是那个人所厌憎反感的。思想如何而来，它到底是什么？
也许声音就像一个波纹管，将振动泵入耳朵里，而语言不过是你熟悉的轻快的韵律。语言是奇妙的发明。但即便如此，有无这样的可能，在没有语言参与的情况下，沟通交流更为简便、容易、和容？没有了充满理性的语言的介入，你可能会更轻松。
但我赐予了你语言用以探索。有了语言，你就像一个身负弓箭的猎人。弓好比思想，你拉弓上弦，然后发射。你发射出你的念头想法，以便能获取某种反馈。反馈可能是另一个念想，可能是对于你从某个角度有感而发的思维之理解。如果没有语言，我的孩子们也许会更接近他们的真心，也因此更接近于真理。
你可能会很好奇，到底是你在创造念头想法，还是它们自动跑来占据了你的头脑。你怎么可能在一天之内有如此多的念想？你认为它们必定是从某处而来。你可能认为各种念头想法像鸟儿一样飞来飞去，然后在你的头脑中着陆。念头想法似乎是从各个方向而来。有时你认为你的念想经由你的思考而来，是你揭示了它们，是你把它们组合在一起；有时你认为念想是带刺的灌木丛，你跌入其中不能自拔。你，一个人，怎能在某一天会有这么多的想法，而在另一天你的头脑又完全一片空白，还得要你去找些念想来填补空虚？
当你不再有相关的思维时，或者说当念头想法不再来打搅你时，它们都到哪儿去了？
无论念想是来自你自己，还是像蚊虫的叮咬般不请自来，大多数情况下，你被它们浸透淹没。想法来得如此神速，似乎没有任何屏障可以抵挡。你的思想有着自由的范围和领域。通常来说，你有足够多的念头想法让你产生动力。念想最终会以它们自己的方式逃逸而去，但你仍然需要对它们负起责任来。
你就像一个有着众多孩子的妈妈，面对这么多孩子一筹莫展。念头想法就是你的孩子，你得为其负责。毕竟，它们从你而生。你需要学会如何控制它们，而不是让它们到处乱跑，甚至妨碍了他人。念头想法是很麻烦的东西，但你不能拒绝认领它们。它们是你的想法，它们经由这种或那种方式，经由你的思虑/借用/琢磨而生发出来，所以，你得对它们负责。
原文：http://www.heavenletters.org/what-are-thoughts-without-language.html
天堂来信中文总站：http://blog.sina.com.cn/heavenletters
作者：Gloria Wendroff
发布于2013年4月27日
中译：随意儿
周福满减肥计划的窍门是用高养分低卡路里的食物占领你的胃 （上图），这样你不会饿，营养又充分，摄入的卡路里又少，所以又健康，又减肥。同时所食用的食物含有充分的植物营养素，抗氧化成份和纤维，能降低血脂血糖，预防心血管疾病，糖尿病，甚至癌症。
老周的饮食方式是低卡路里的，可以使人在每天摄取1000到2000卡路里时就感到满足，而不是以前的1600到3000卡路里。他的食谱的卡路里来源比例见下图。
老周喜欢六。周福满的减肥计划有六周，他推荐的营养减肥食品也有六种， 称为G-BOMBS （下图）。我们可称作“绿豆葱菇坚浆”，或者“驴都从古坚强”。
G-Greens （绿色蔬菜）
B-Beans （豆类）
O-Onions （洋葱）
M-Mushrooms （蘑菇）
B-Berries （浆果）
S-Seeds/Nuts （瓜子/坚果）
老周希望这六类食物要占你饮食的很大比重，当然不是只吃这六类食物。至于为什么推荐这六类食物，老周作了说明，详见他在网上的文章。网址如下：
https://www.drfuhrman.com/library/gbombs.aspx
如我在“吃为了活（8）”里说过的，我执行不严格的六周计划，减了15磅。执行严格的计划，应减20磅。我相信可以做到！
六周计划 （下图, 请仔细看看，说得很清楚，下面仅翻译一下重点）
注：重量容量单位的换算 （皆为大约，并非精确）
1 杯（cup）= 240 毫升
1 磅（lb.）= 0.45 公斤 = 0.9 市斤
1 盎司（oz.）= 28 克
1 汤匙（tablespoon）= 15 毫升
不限量的 （你愿意吃多少就吃多少）：
所有生的蔬菜 （目标：一天一磅）
煮熟的绿色和非绿色养分丰富的蔬菜（目标：一天一磅）
绿色蔬菜都好，基本不限种类
养分丰富的非绿色蔬菜包括：茄子，蘑菇，辣椒，洋葱，西红柿，胡萝卜，菜花
各种豆类，豆芽，豆腐（目标：一天一杯/240 毫升）
新鲜水果（每天至少4个）
限量的 （可以吃，但不能多）：
煮熟的淀粉类蔬菜或全谷物（whole grains）
胡桃瓜（butternut squash），橡子瓜（acorn squash），玉米，土豆，大米，地瓜，面包， 早餐速食谷物 （cereal）等 (加起来每天不多于一杯/240 毫升)
生坚果和瓜子 （每天最多一盎司/28克）
牛油果 （avocado）（每天最多两盎司/56克）
干果 （最多每天两汤匙，约20克）
磨碎的亚麻籽（flaxseeds）(最多每天一汤匙，约7克)
不可以吃的 （对不起了）：
奶制品类
动物产品
零食
果汁
油
老周给出了他的六周计划的十个小窍门：
1）记住，色拉是主菜：午餐晚餐都先吃它。
2）能吃多少水果就吃多少，但每天最少四个新鲜水果。
3）多样化是生活的调料，对绿色蔬菜来说更是如此。
4）要小心富含淀粉的蔬菜（如土豆）。这样的蔬菜和谷物每天最多一杯（240毫升）。
5）每天都吃豆类。
6）不吃动物和奶类制品。非吃不可的话，每周一两次不肥的鱼或一次煎蛋。
7）每天一汤匙磨碎的亚麻籽（flaxseed，约7克）。
8）有限度地吃坚果和瓜子，每天限量一盎司（28克）。
9）什么时候都吃很多蘑菇。
10）保持简单。
当你没时间决定时，用下面的简单计划来设计菜单：
简单化，简单化，简单化
早餐：新鲜水果
午餐：色拉，加上豆类，还有更多的水果
晚餐：色拉，两种熟蔬菜（一磅），水果点心。
你看了这个单子之后，有何反应呢？你可以千方百计地克服困难，实践六周；也可以找出千百个借口不执行。如果你作了正确的选择，你便可如下图一样脱胎换骨了。不管怎样，选择已经给了你。
